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「毎日10kmのジョギングが日課」っていう人いるけど

1 :名無し募集中。。。:2019/05/20(月) 23:34:57.18 0.net
よくそんなに走れるな

2 :名無し募集中。。。:2019/05/20(月) 23:39:55.39 0.net
足痛めた

3 :名無し募集中。。。:2019/05/20(月) 23:42:17.69 0.net
痩せてたら楽に走れる

4 :名無し募集中。。。:2019/05/20(月) 23:43:15.92 0.net
排ガスまみれの道を10`ワロス

5 :名無し募集中。。。:2019/05/20(月) 23:44:29.07 0.net
朝早く夜遅いそしてワーキングプアな俺みたいなやつは
どう時間を捻出すべきか

6 :名無し:2019/05/20(月) 23:45:42.44 O.net
中毒だから毎日はしってるのに休むほうが気持ち悪い
足痛めたときはあしひきずりながらつづけてしまう

7 :名無し募集中。。。:2019/05/20(月) 23:48:15.36 0.net
>>5
職場まで走って行け

8 :名無し募集中。。。:2019/05/20(月) 23:50:05.54 0.net
10kmって長いだろ
けっこう走ったなあと思っても5kmくらいだったりするぞ

9 :名無し募集中。。。:2019/05/20(月) 23:50:09.56 0.net
筋トレとかも偉いなと思う
まあ筋トレは毎日ではないが

10 :名無し募集中。。。:2019/05/20(月) 23:50:22.88 0.net
5キロの往復か
週に2回くらいしかやりたくないな

11 :名無し募集中。。。:2019/05/20(月) 23:51:22.72 0.net
中古車の価値は走行距離に反比例する

なぜ自ら進んでポンコツになろうとしてるのか理解に苦しむね

12 :名無し募集中。。。:2019/05/20(月) 23:52:14.78 0.net
>>11
お前はアホ

13 :名無し募集中。。。:2019/05/20(月) 23:53:03.22 0.net
エアロバイクで毎日10キロだわ俺
汗ダクダク

14 :名無し募集中。。。:2019/05/20(月) 23:53:34.85 0.net
1km6分ペースで1時間だからな
朝仕事行く前とかはきついな

15 :名無し募集中。。。:2019/05/20(月) 23:54:05.15 0.net
>>12
アホはおまえ
スポーツ選手なら体は消耗品は常識中の常識
使えば使うほど消耗する活性酸素が増えて細胞死んでく

16 :名無し募集中。。。:2019/05/20(月) 23:54:29.94 0.net
>>15
お前はアホ

17 :名無し募集中。。。:2019/05/20(月) 23:54:36.17 0.net
雨の日以外はほぼ毎日5km弱歩いてる
歩いてるだけ

18 :名無し募集中。。。:2019/05/20(月) 23:56:01.04 0.net
職場まで片道5kmくらいなので週2回は往復走って
週2回は歩いて残りは自転車で行ってる
嫁さんと同じ職場だから荷物は後から嫁さんが車で持ってきてくれる
さすがに雨が降ってる時や空が怪しい時は切り替えるけど
慣れたら結構出来るもんだよ

19 :名無し募集中。。。:2019/05/20(月) 23:56:15.45 0.net
>>16
馬鹿乙

20 :名無し募集中。。。:2019/05/20(月) 23:57:16.87 0.net
>>18
環境良すぎで羨ましいな

21 :名無し募集中。。。:2019/05/20(月) 23:57:27.72 0.net
こういうのって全部ランニングシューズとかウェアとか
ジムとか業者のステマなのにね

22 :名無し募集中。。。:2019/05/20(月) 23:59:10.27 0.net
>>18
夏とか汗ダラダラになるじゃん

23 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 00:02:11.23 0.net
1.5qゆっくり走っても限界

24 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 00:03:17.27 0.net
おっさんとかでも速い人はカッコよく見える

25 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 00:03:40.53 0.net
慣れれば10kmなんてなんでもない

26 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 00:05:36.50 0.net
>>22
職場がブルーカラー系なので一応シャワーがあるので
朝会社に着くとシャワー借りてる

27 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 00:07:54.00 0.net
3km走れる様になったら10kmはいけるな

28 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 00:19:34.58 0.net
脳内麻薬が分泌されるからな
ある意味ジャンキーだよ

29 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 00:28:33.79 0.net
仕事前でも仕事終わりでも何でそんな余計に疲れることをやろうと思えるわけ?
実際疲れないの?
1時間+前後の準備の時間って貴重じゃない?

30 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 00:30:21.06 0.net
5km走ってたけど三日目に膝裏の筋痛めて2日寝込んだ
もう二度と走らねえ

31 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 00:33:55.57 0.net
オッサンはエアロバイクでも漕いでた方が身体に安全だよ
自転車より効率的

32 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 00:34:50.10 0.net
毎日インターネッツ5時間が日課

33 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 00:48:04.94 0.net
>>29
1時間テレビ見るなら走った方が楽しい

34 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 00:50:47.31 0.net
>>24
遅くても姿勢がきれいな人はカッコよく見えるよ

35 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 00:52:48.63 0.net
パーソナルジム払い下げのエアロバイクをタダ同然で貰ったからテレビ見ながら1時間漕いで汗だくになった後の水分補給しながらの風呂が最高に気持ちいいわ
自宅だから人目も気にせずにパンツ1枚ですぐに風呂に飛び込めるし外走るより色々楽

36 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 03:36:06.09 0.net
週1ならいいが毎日は大変だな

37 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 03:45:25.36 0.net
毎日寿命を縮めてるだけ

38 :3 :2019/05/21(火) 03:50:09.79 0.net
ジョギングして膝壊す人多いらしいな

39 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 03:51:17.26 0.net
ジョギングの神様はジョギング中に亡くなった

40 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 03:54:37.92 0.net
ダメージが蓄積して回復しきれないのがダメなので
距離固定ってのはあまりよくないかもね

41 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 03:56:50.81 0.net
睡眠時間と食事によって体内の環境は変わるので
それに応じた運動をするべきかと
健康に良い運動したいなら同じ運動を繰り返すものよりも全身をまんべんなく動かす方が良い
とくに普段の生活で使わない筋肉などを使った方が良い

42 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 04:02:09.13 0.net
使わない箇所は退化して
よく使う場所はどんどん進化する
走ることだけに特化しても生活に支障が出るんじゃないかな
肩が上がらなくなるとか

43 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 04:42:30.94 0.net
>>15
https://www.nhk.or.jp/kenko/special/jintai/sp_5.html

44 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 05:39:27.37 0.net
走ったら負けみたいなデブの言い訳
みっともないw

45 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 05:56:37.76 0.net
趣味でそれが楽しいのなら良いけど健康の為ならやらない方が良いぞ
老けるし身体にも良くない
サッサと歩く散歩くらいが良いよ

46 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 06:47:27.97 0.net
>>42
10kmは素人には長いけど趣味程度の20〜30分の走りで肩が上がらなくなるほど疲労困憊はしないからw
それはダイエットしない女子が「筋トレするとすぐマッチョになるから〜」と言ってるのと同レベルだぞ

47 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 06:49:00.95 0.net
肌にハリが出て若くみえるけどな適度な回数のジョギングだと

毎日はねぇわ疲労回復も考えてやらんと

48 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 06:55:06.59 0.net
冬場に走ってたら血尿がでるようになったな
自分のオシッコが赤くなったの見たときはこの世が終わったと思った

49 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 06:59:41.40 0.net
健康な奴がランニングしてるだけで
ランニングしたら健康になるわけではないw

50 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 07:00:35.00 0.net
かわむーのことか?

51 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 07:32:47.24 0.net
全く動かないのは不摂生の極みだけど走るのは色んな部分に悪影響だよ
激しく動いた時に息切れしない体力を作るとか目的があれば良いけどね

52 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 07:57:34.24 0.net
毎日ジムで高負荷の筋トレしてるようなもんだ
休みは必要だがこういうことをやる人は
強迫観念の精神の病気でやらないと気がすまなくなってしまうんだよな
健康目的というよりは
続けてきたことが休むことで全てが無になってしまうと

53 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 08:01:12.54 0.net
高負荷ってw
20〜30キロまで無理なく走れるようになれば毎日10キロは全然問題ないって
運動する習慣のない人が2キロウォーキングするぐらいの感覚だと思うね

54 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 08:02:15.19 0.net
キロ3分台で走れば高負荷だろ

55 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 08:03:01.50 0.net
つまらん

56 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 12:14:11.97 0.net
>>53
体力的にはな
本人は慣れて体力付いてるから辛くはないし気持ち良いだろうけど
そんな体力要らないのならマイナスだぞ

57 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 12:52:50.55 0.net
言い訳がましいやつばっかだな
デブだから走れませんでいいのに

58 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 13:30:59.09 0.net
>>1
川村文乃のことか?

59 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 17:07:04.62 0.net
やる気があればできる

60 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 17:56:01.78 0.net
毎日腕立て100回・上体起こし100回・スクワット100回・ジョギング10km
どんなに暑くても寒くてもエアコンは使わない

61 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 19:19:11.82 0.net
軽い筋トレと食事管理しかしてないわ
ランニング趣味にしてる奴てシワ多いし老けたくない

62 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 19:25:20.57 0.net
毎日は無理だが週に3回ならできる

63 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 21:18:47.80 0.net
疲れた

64 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 22:10:05.20 0.net
これから走ってくる
30分だけだけど

65 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 22:30:13.16 0.net
LSDなら走れる

66 :名無し募集中。。。:2019/05/21(火) 22:52:50.52 0.net
週に二回30キロ走る
ある程度ヘトヘトにならないとビールが美味しくならない

67 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 00:05:40.21 0.net
ワンパンマンがいるな

68 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 00:57:26.61 0.net
300m走ったらお腹いっぱい

69 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 00:58:59.45 0.net
山中教授

70 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 04:54:28.29 0.net
>>60
ジョギングしてスクワットもするの?
膝死なない?

71 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 10:03:14.30 0.net
あーまじ疲れる

72 :fusianasan:2019/05/22(水) 10:05:28.88 0.net
30分ほどだから15分で折り返せば体感めちゃめちゃすぐ終わる

73 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 10:26:14.36 0.net
>>35
風呂入る時はパンツも脱げw

74 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 12:15:42.38 O.net
10km30分?すげーな

75 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 16:11:33.17 0.net


76 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 16:57:01.21 0.net
10000mの日本ランキング100位以内が居るな

77 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 16:59:39.46 0.net
実際は毎日10km走っても大丈夫なように体調管理が必要になってるだけだけどなw
激しい運動を毎日した経験があればわかると思うがお菓子とか脂身肉とかジュースが嫌いになるw

78 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 17:03:28.42 0.net
>>74
トラックの日本記録で27分だから路上なら日本トップレベルだよなw

79 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 17:12:18.80 0.net
>>49
これだよな
ランニングで傷ついた体を回復しようと体に良い事だけをする習慣に事前となるから健康を維持してるように感じるが
ランニング+不摂生は一番体に害だってことだよな

80 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 17:16:33.34 0.net
人は肉体が傷つくと自然と体に良い事だけをするんだよ
人は精神にダメージを負うと肉体を傷つけようとするんだよ
リスカにも理由がある
肉体が回復する時に精神も同時に回復するから

81 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 17:20:32.66 0.net
卓偉は毎日7km走ってるらしい

82 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 17:25:41.74 0.net
運動してない人が精神的ダメージを負うと体に悪いことをしようとするのは
肉体のダメージの負わせ方に間違った解釈してるからだよ

83 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 17:29:50.91 0.net
まず体重軽くしないと走れない

84 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 17:30:27.62 0.net
回復速度に違いがあるから効率的な肉体ダメージが必要って事なんだけどね
回復速度が速いのは腹筋と太もも
効率の悪い肉体ダメージを与えてもダメージが残るだけで良い事がない

85 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 17:30:42.83 0.net
卓偉の身長だと7kmも走ったら1時間はかかるな

86 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 17:36:26.63 0.net
女が男の引き締まった腹筋や強靭な太ももに魅了されるのは正しい判断なんだよ

87 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 17:40:25.97 0.net
死期早めてるだけなのにな

88 :fusianasan:2019/05/22(水) 17:41:55.16 0.net
>>76
10年前くらいに2chで10q30分と話して同じような流れになったときにすごいことだと知った
学生時代に運動やってなかったからこの年齢になってもどかしさを覚えてる

89 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 17:43:25.97 0.net
回復量以上の運動すれば体に悪いのは当たり前
自分の新陳代謝を上げて回復量を徐々に上げて適切な運動をすることはカラダだけじゃなく精神的にも良いんだよ

90 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 17:46:20.11 0.net
自然治癒力を上げるためのトレーニングならあり
ただ酷使するだけなら止めた方が良い
切り傷なんかがなかなか治りずらい時は運動不足か過剰運動の場合によくある

91 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 17:55:54.62 0.net
筋肉だけじゃないけどな
頭も使わなきゃ退化するし
使い過ぎればダメージを負う

92 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 18:42:41.66 0.net
>>87
内臓脂肪ベットリよりは死期遅いだろ

93 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 20:31:16.97 0.net
走ろう

94 :名無し募集中。。。:2019/05/22(水) 21:44:40.90 0.net
25キロ走ったが合間に給水1.5Lで約400円
この時期からはドリンク代が馬鹿になんねー

95 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 00:50:49.86 0.net
ハードワーク

96 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 01:06:18.11 0.net
夏はそんなに走れない
冬なら30キロくらい平気で走れる

97 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 01:07:22.89 0.net
心臓を動かせば動かすだけ早死にするのに

98 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 01:10:17.50 0.net
動かないで脂肪つきまくりのほうが早死にするよ

99 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 01:11:29.82 0.net
雨の日以外はチャリ15キロ1時間毎日やるようになってから体が軽い
もちろん出会いのでの字もないが

100 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 01:13:18.49 0.net
毎日2時間セクロスして汗だくになってりゃ病気なんてしねえよ

101 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 01:15:02.74 0.net
10kmランニングは40分
まったり走って60分

102 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 01:23:50.38 0.net
アメリカで何十年も毎日ランニングしてる依存症の人の特集してたけど年齢+15歳くらいの見た目だった
膝が悪いのか走り方も変だったし紫外線のせいで肌の老化もすごかった
何事も適度が一番やでみなさん

103 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 01:57:28.39 0.net
身体の消耗度で言うと
運動ゼロのデブ>>>走り過ぎのガリ>>>標準か痩せ型の運動(筋肉)不足>>>標準体型で適度なウォーキングと筋トレ
だろ

104 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 02:00:42.93 0.net
健康診断で肥満に引っかかるレベルの奴は歩きか水泳ぐらいしないとインスリンや透析の人生が待ってるし回避できても50〜60歳で駅の階段すらしんどい身体になるぞ

105 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 02:29:48.17 0.net
走ってなかったらブヨブヨの肥満みたいな設定w
趣味になってるから兎に角走る事は健康みたいな感じで肯定したいのか?
健康で居たいなら食事管理と散歩程度の運動に軽い筋トレ程度が一番良いぞ
見た目も細胞も老けないしちょっとしたことで息切れする程に体力落ちないしな

106 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 03:01:33.43 0.net
活性酸素だらけ

107 :fusianasan:2019/05/23(木) 07:51:25.60 0.net
180-100以上あった高血圧を下げるためにランニングを始めて3年ほど経つが、
続けてると息を切らさずに流して走れる距離が徐々に伸びてくる。10kmつっても流して走れるならしんどくない。
おかげさまで血圧は1年で平常値まで戻ったわ。医者いわく20分の早歩きを毎日続けるだけで成人病予防は
できるってことだったから最初から無理する必要はないと思うが中年になったら内臓もヘタってくるから運動を習慣づけたほうがいいぞ。
ちな、5kmランニング続けてた時と10kmランニングに切り替えた後のふくらはぎの筋肉のつき方が明らかに別物になった。

108 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 10:20:43.90 0.net
暴飲暴食しなければ1週間で3時間のウォーキングで健康維持できるらしい

109 :fusianasan:2019/05/23(木) 11:51:43.03 0.net
何気なく図ったら体脂肪率32%だったので下げるの目的で走り始めました


現在筋トレ+3キロジョギング4回目、体脂肪寝起き31%ジョギング後28%です
これ続けたら落ちますかね?

110 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 12:29:16.29 0.net
>>107
典型的なランナーの考え方だな

111 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 12:34:04.66 0.net
今日なんて走ったら死にそう こんな日も10キロ走るの?

112 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 12:47:42.80 0.net
>>109
太り過ぎなら走るよりウォーキングに変えたほうがいい
あと炭水化物の摂取を少し減らせ

113 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 12:51:45.68 O.net
ウォーキングてジジパハみたいに張り切って歩かんと大した運動にならんぞ笑

114 :fusianasan:2019/05/23(木) 13:05:15.91 0.net
>>112
BMIは標準なので体脂肪、とくに内臓脂肪がヤバい感じです
それでもウォーキングの方がいいですか?

まだ30代なので恥ずかしいのと2時間くらい歩かないと効果なくないですか

115 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 13:09:29.89 0.net
デブは見苦しいからわざわざ外に出て走らなくていいよ

116 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 13:11:30.33 0.net
>>97
マラソン選手とかは普段の心拍数は40〜45とかがほとんどだから総合的に見ると心臓はそんなに沢山動いてない

117 :fusianasan:2019/05/23(木) 13:14:42.99 0.net
>>115
BMIは22,48なので服着てると見た目は普通ですよ

118 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 13:19:49.44 0.net
女性は根気強くやらないと痩せないよ
皮下脂肪が多い男は割とすぐ結果が出る

119 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 13:22:58.94 0.net
ポケモンGOで毎日5km

120 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 13:24:29.81 0.net
>>92
まさにそれ

121 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 13:37:05.58 0.net
内臓脂肪減らす目的だけなら毎日1時間のウォーキングで十分だけど
まだ30代で標準体型なら走ってもいいんじゃない

122 :fusianasan:2019/05/23(木) 14:20:45.25 0.net
とりあえず一か月これでやってみてダメだったらウォーキングしてみます

123 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 14:55:15.11 0.net
健康維持なら軽めのウォーキングか水泳が一番楽だし続くよ

124 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 17:09:18.55 0.net
よしやろう

125 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 17:39:10.01 0.net
体が歪んでるのに強い負荷をかけるとますます歪むので注意
自分は毎日走ってるけど10kは行かない日が多いかな
そんな毎日いっぱいやることもない気はする
    
今日計った体の状態はこんな感じ
BMI        21.4  普通体重
体脂肪率     5.6% 非肥満
内臓脂肪指数  45   非肥満
筋肉量      26.1kg
筋肉率      43.2% 高い
基礎代謝量   1565kcal 高い

126 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 19:08:58.95 0.net
>>114
内臓脂肪なら軽めの食事制限でみるみる落ちるよ
間食とジュース止めて朝は普通に食パンとタンパク質多くて低脂質なヨーグルトにゆで卵
昼は揚げ物とかラーメンとかは避けるかくらいの気持ちでバカ食いしないで
夜も高タンパク心掛けてご飯は玄米とかをコンビニお握り一個分くらいまでにしてれば2〜3カ月もしたら相当落ちてる
もっとペース上げたいならどれか一食をオートミールのお粥とか(量はタップリなのにカロリーはおにぎり1個分程度)とかにすると良いけど
体格や運動量によっては次の食事まで保たなくてボーっとしたり立ち眩みするから様子見て調整必要みたいな感じになるから急ぎ過ぎない方が良いよ

127 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 19:35:46.33 0.net
なげーよ無能

128 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 19:37:01.42 0.net
10キロなんて俺がやったら2時間くらいかかるわ

129 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 19:53:44.80 0.net
は?俺だったら3時間余裕だわ

130 :名無し募集中。。。:2019/05/23(木) 21:09:52.60 0.net
3kmくらいでいい

131 :fusianasan:2019/05/23(木) 22:19:10.35 0.net
体重×距離=消費カロリー
70kg X 10km = 700kcal って感じになる。
なかなか運動だけじゃ痩せにくいから結局は摂取カロリー絞らないとね。まずはお菓子からだな。

132 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 00:23:43.89 0.net
40分走ってきた

133 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 00:43:52.64 0.net
俺は41分

134 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 01:12:20.03 0.net
>>128
歩いているのと同じじゃんw

135 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 01:15:25.56 0.net
昔は30分ぐらいで走れたけど無理
体動かしてないから膝がやられる

136 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 02:26:13.41 0.net
>>29
酒とタバコで1日1時間以上使ってるやつザラにおるで

137 :fusianasan:2019/05/24(金) 05:20:37.11 0.net
体重×距離=消費カロリーだから時間さえ費やせるなら歩いても一緒。
膝が痛くなるやつは、内股ガニ股の癖のある歩き方をしてて一歩踏み出し蹴り出すたびに膝を捻ってるかららしい。
白線に沿ってまっすぐ踏み出しまっすぐ蹴り出す癖をつけたらマシになるって動画がYoutubeにいっぱいあがってた。

138 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 09:24:08.84 0.net
大丈夫?

139 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 09:53:30.41 0.net
すげえ低血圧で毎日だるいけど走ったら血圧上がるかな

140 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 09:55:29.07 0.net
俺は外走るのかったるいからルームランナー買って家で走ってる

141 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 11:30:39.16 0.net
歩くほうがいい

142 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 12:40:15.68 0.net
さむい

143 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 14:13:19.90 0.net
ワラタ

144 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 15:18:25.13 0.net
今日はクソ熱いだろw

145 :fusianasan:2019/05/24(金) 15:28:28.43 0.net
http://stocks-kabunews.myiphost.com/vitob?442c/4556726617

146 :fusianasan:2019/05/24(金) 16:44:38.75 0.net
>>137
でもひたすら歩いても全然体力つかないよ
ひたすらウォーキングしててジョギングに切りかえたけど嘘でしょってくらい走れなかったし
時間の節約と体力向上そして走ったあとのビールが最高

147 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 17:06:26.58 0.net
運動しないと病気になりやすい
運動すると老化が加速する
どちらかを選ぶしかない

148 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 18:37:36.17 0.net
ツマンネ

149 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 18:57:26.32 0.net
>>146
走る体力が必要な人は少ないからな

150 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 19:02:30.47 0.net
夏バテしないぐらいの体力はつけたいよ

151 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 19:24:44.32 0.net
夏バテしない程度にの体力なら食事管理とちゃんとした睡眠と暑い時間に30分〜1時間のウオーキング(通勤とか利用しても良い)してたら問題ないよ

152 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 19:42:51.08 0.net
夏バテなんて気持ちの問題

153 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 20:20:57.15 0.net
毎日走っちゃうやつは実は健康ではないんではないか
マラソンの強豪に双子が多いのはおなかの中で半分しか場所がなくて
体が歪んじゃったから

宋兄弟みたいに体が傾いて走ってたり
設楽兄弟みたいに顔曲がってたりすると
走ってないと気持ち悪い感覚があってそれで走っちゃうから早いんじゃないか
みたいに思う

154 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 21:05:23.53 0.net
しんどいのう

155 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 22:21:06.92 0.net
ウォーキングなんて負荷の低い運動じゃ
寝たきりを防止できないって研究結果が出てる

156 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 23:32:41.27 0.net
>>155
しないよりは何倍もリスクは減るだろ平地ならまだしも日本は坂の多い街が大半だからスクワットには程遠いがそれなりに下半身に筋肉はつく

157 :名無し募集中。。。:2019/05/24(金) 23:37:12.89 0.net
ジョギングコースあるならいいけど人とか車とか避けながら走るの辛いよね
コースあってもいつも走ってると飽きちゃうけど

158 :名無し募集中。。。:2019/05/25(土) 03:13:58.48 0.net
皇居ランしてみるか

159 :fusianasan:2019/05/25(土) 06:05:02.82 0.net
日が落ちてから夜走ればいいじゃん。信号あろうがノンストップで巡航できるよ。
あと躓きそうな道は避けて走りやすいきれいな道を探すといい。なんにせよ手袋必須ね。自転車用の指切りグローブがおすすめ

160 :名無し募集中。。。:2019/05/25(土) 06:51:57.95 0.net
そんなのして走ってる奴一度も見たことないw

161 :fusianasan:2019/05/25(土) 07:08:45.92 0.net
60kg以上の質量が7km/hの速度を維持したままシュワッチして掌の10cm四方の一点でアスファルトに突き刺さるように突っ込んでくんだぜ。
実際コケたら皮がズル剥けて何日も血が滲み出すような酷い擦傷になるから手袋は転ばぬ先の杖。コケてからつけときゃ良かったってなるずっコケた事ある人あるあるだから。

162 :名無し募集中。。。:2019/05/25(土) 07:12:23.32 0.net
おまえが走ってるとはまったく思えないw
馬鹿すぎて手に負えない

163 :名無し募集中。。。:2019/05/25(土) 10:29:42.73 0.net
走らない

164 :名無し募集中。。。:2019/05/25(土) 14:57:12.84 0.net
なら歩け

165 :名無し募集中。。。:2019/05/25(土) 15:41:45.16 0.net
俺は走る

166 :名無し募集中。。。:2019/05/25(土) 19:18:59.69 0.net
一駅遠くから45分のウォーキングで帰宅後に腹筋背筋腕立てスクワットの生活で中年太りは回避できてるわ

167 :名無し募集中。。。:2019/05/25(土) 19:30:00.73 0.net
泣くのが嫌ならさぁ歩け

168 :名無し募集中。。。:2019/05/25(土) 20:36:03.10 0.net
夜に歩くか

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