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1ヶ月ウォーキングして体重3キロ減った

1 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:21:54.33 0.net
効果あるぞマジで

2 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:22:44.78 0.net
あると思えばやればいいじゃん

3 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:24:16.44 0.net
体重何キロ?

4 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:25:10.26 0.net
75

5 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:26:03.89 0.net
これ以上はヤバいと思って始めたウォーキングがこんな効果出るとは思わなかった

6 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:26:15.77 0.net
97s

7 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:26:49.55 0.net
どれくらい歩くのさ

8 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:26:58.80 0.net
たった3sかよ
10sぐらい痩せたい

9 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:28:08.59 0.net
ご飯は少な目
飯食ったあと1時間くらい歩く
これだけ

10 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:29:34.67 0.net
1ヶ月3kg十分じゃん10kgとか夢見過ぎだぞ

11 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:30:38.89 0.net
月600kg走ったけど
78→73までしか落ちなかった

12 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:30:51.40 0.net
kmだった

13 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:32:27.60 0.net
継続は力
お互い頑張ろう

14 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:35:02.28 0.net
ランニングは膝やるからあかん

15 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:36:04.18 0.net
最初は誰でも痩せる
問題はその後

16 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:37:30.24 0.net
あんまり減ると体壊すから
月3キロくらいがちょうどいい
怪我もしやすくなるし

17 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:39:42.11 0.net
まず身長を晒せよ
75が重いか軽いか分からんやろ

18 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:44:12.35 0.net
170cmだよ

19 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:46:50.79 0.net
60あたりまで減らさないといかんな
めっちゃ腹出てそう

20 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:48:56.98 0.net
糖質抑えてウォーキングしてたら
3kgやせた以上に体にいいよ
がんばれや

21 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:51:23.20 0.net
食べるのに罪悪感www

22 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 03:09:32.60 0.net
デブなだけだろ

23 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 03:12:03.75 0.net
175の75なら1食抜くかどうかで3キロくらいすぐに増減する

24 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 03:12:51.53 0.net
オーキングテッド

25 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 03:21:57.70 0.net
>>23
5キロぐらい減って停滞期になったら逆に食った方が痩せるな

26 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 03:22:29.26 0.net
走って痩せてくるといつでも痩せられるという万能感が生まれるから
食べてみたい6キロ先のラーメン屋まで走ってまた戻ってくるということをやりだす(夏場以外)

27 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 03:23:16.83 0.net
ブタは脳が狂ってるから無駄な抵抗してもブタ

28 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 03:30:39.83 0.net
無職だから早朝ウォーキングしてるけどここ2年で死体発見に2件ニアミスしてる
1件は公園で首吊り
もう一件は先週報道された別の公園での水死体
いずれも早朝ウォーキングばばぁが発見してる
ちなみに都市部
運良くっていうかたまたまポケモン探しに別コースぶらぶらしてる時
わりとポケモンGOのおかげ

29 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 04:07:44.53 0.net
俺も早朝徘徊してるけど痩せるね
無職だから痩せようが太ろうが関係ないのに

30 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 04:23:14.34 0.net
血圧も下がるしいいことしかないな

31 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 04:36:24.85 0.net
>>11
20km/日かよ すげえ

32 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 06:18:24.63 0.net
早朝ウォーキングは食後?

33 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 06:23:56.56 0.net
ウォーキングって結構早く歩くの?

34 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 06:39:23.41 0.net
まず胃を小さくしてからじゃないとどうにもならん
食事を今までの7割程度とかにしないと

35 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 07:06:11.12 0.net
ウォーキング自体は痩せはしないんだけど
体動かす習慣がついて
カロリーやら糖質やらもテキトーでいいから減らして
ごく普通の太ってない人の食事と同じようなレベルまで減らせば
夜中チャリでコンビニ行って豚ラーメン食ってたピザデブは
どんどん痩せるで当たり前だけど

36 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 07:10:25.17 0.net
183cm
1/28 90kg
2/08 88kg
2/17 87kg
3/01 86kg
3/04 85kg
4/09 84kg
4/13 83kg

今は82kgに限りなく近い83kg
ダイエット方法とはいうと一日米2合から一日0.5合(茶碗一杯)程度にしただけ
今の食事量だと最終的に55kgくらいになる

37 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 07:12:51.50 0.net
俺も今日からやるか

38 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 07:14:11.26 0.net
四時間正座して2キロ減った
ただし苦しみに耐えること

39 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 07:16:08.47 0.net
最初の一週間が辛いが
胃が一度小さくなったらなんとかなる

40 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 07:18:15.97 0.net
36だがダイエット目的で去年さんざん歩いたが半年で1kg痩せたがどうかだったな

41 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 07:21:47.31 0.net
糖質控えめにしてウォーキングはいいよ
心身ともにスッキリして体重減以上に身体が軽く感じる

42 :名無し募集中。:2019/04/23(火) 07:45:01.14 0.net
ポケモンGOで健康になってる話けっこう聞くな
まず外に出て歩くのがいいんだろうな

43 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 07:47:19.06 0.net
あれやってる高齢者見るたび日本終わってるなと逃げる

44 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 07:57:05.66 0.net
食事の摂生と運動の両方だわな
脂肪があるときは炭水化物そんなに摂取しないで
脂肪をエネルギーに変えて燃焼さすんだって思いながら
ランニングとかロードバイク乗ってたわ

45 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 08:21:30.83 0.net
長いズボン履くと痩せる

46 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 08:32:33.82 0.net
痩せるどうの以前に足にいいから年寄りは歩くべきなんだよな
ウチの親とか歩かないから歩けなくなるよ

47 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 09:27:13.93 0.net
一晩寝ると一キロ減るオレにとっては3日分だな

48 :名無し募集中。:2019/04/23(火) 09:49:55.38 0.net
>>47
体重100kgでも100日で消えちゃうじゃん

49 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 12:07:08.18 0.net
>>16
通常体重の人なら月1kgだな
ハイペースでやるにしても2kgまで

50 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 12:11:02.44 0.net
体質によって糖質減らした方が良い人と脂質減らした方が良い人居るから
効率求めるならDNA検査したら良いよ
まぁ自分のタイプと違っても痩せる事は痩せるんだけどね

51 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 14:50:22.59 0.net
3タイプあるからね。塩分控えるべきタイプ、甘味控えるタイプ、油物避けるタイプ。アーユルヴェーダだ

52 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 18:57:59.09 0.net
>>51
塩分も体重の増減に影響あるんだ
それは知らなかったわ
浮腫みとか血圧くらいしか関係ないかと思ってた

53 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 21:50:44.09 0.net
食べ物3000カロリーに抑えてるのに痩せないのだけれどもなにが悪いの?

54 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 22:31:00.92 0.net
せめて2000くらいだろ抑えるならw

55 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 22:47:17.83 0.net
最初そうでもないとしても
だんだん気にしないでも痩せる

56 :名無し募集中。。。:2019/04/24(水) 06:09:36.62 0.net
>>53
成人男性の適正摂取カロリーって2200くらいだろ800オーバーだぞ
1s減らすのに約7000カロリーくらい食べる量我慢しないといけない

1日の摂取カロリーを2000程度におさえて約10日で1s減量だ
だから月3s落とすの大変だし達成できれば充分がんばったことになる

57 :名無し募集中。。。:2019/04/24(水) 06:57:47.79 0.net
摂取カロリーってパッケージ品だと分かりやすいけど
自炊だと計算できないよな
使う材料全部測ってカロリー表から計算って手順踏めば可能かも知れないけど面倒過ぎる

58 :名無し募集中。。。:2019/04/24(水) 07:07:42.70 0.net
運動しようが食事制限しようがやってくと
その負荷とか食事量に慣れて体重が減らなくなる

59 :名無し募集中。。。:2019/04/24(水) 08:18:58.24 0.net
白米をできるだけ少なく食べることだわ茶碗ほんとに軽く1杯で250〜300カロリー
ほんとにかるーく3食たべただけでも1000カロリー近くなる

頭では分かっていてもご飯減らすこれがいちばんできないんだよね

60 :名無し募集中。。。:2019/04/24(水) 10:08:28.35 0.net
玄米堅めに炊くと減量捗るよ
微妙に消化しきれなくて一部そのまま出て来るから

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