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1ヶ月ウォーキングして体重3キロ減った
- 1 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:21:54.33 0.net
- 効果あるぞマジで
- 2 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:22:44.78 0.net
- あると思えばやればいいじゃん
- 3 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:24:16.44 0.net
- 体重何キロ?
- 4 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:25:10.26 0.net
- 75
- 5 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:26:03.89 0.net
- これ以上はヤバいと思って始めたウォーキングがこんな効果出るとは思わなかった
- 6 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:26:15.77 0.net
- 97s
- 7 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:26:49.55 0.net
- どれくらい歩くのさ
- 8 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:26:58.80 0.net
- たった3sかよ
10sぐらい痩せたい
- 9 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:28:08.59 0.net
- ご飯は少な目
飯食ったあと1時間くらい歩く
これだけ
- 10 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:29:34.67 0.net
- 1ヶ月3kg十分じゃん10kgとか夢見過ぎだぞ
- 11 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:30:38.89 0.net
- 月600kg走ったけど
78→73までしか落ちなかった
- 12 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:30:51.40 0.net
- kmだった
- 13 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:32:27.60 0.net
- 継続は力
お互い頑張ろう
- 14 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:35:02.28 0.net
- ランニングは膝やるからあかん
- 15 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:36:04.18 0.net
- 最初は誰でも痩せる
問題はその後
- 16 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:37:30.24 0.net
- あんまり減ると体壊すから
月3キロくらいがちょうどいい
怪我もしやすくなるし
- 17 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:39:42.11 0.net
- まず身長を晒せよ
75が重いか軽いか分からんやろ
- 18 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:44:12.35 0.net
- 170cmだよ
- 19 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:46:50.79 0.net
- 60あたりまで減らさないといかんな
めっちゃ腹出てそう
- 20 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:48:56.98 0.net
- 糖質抑えてウォーキングしてたら
3kgやせた以上に体にいいよ
がんばれや
- 21 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 02:51:23.20 0.net
- 食べるのに罪悪感www
- 22 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 03:09:32.60 0.net
- デブなだけだろ
- 23 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 03:12:03.75 0.net
- 175の75なら1食抜くかどうかで3キロくらいすぐに増減する
- 24 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 03:12:51.53 0.net
- オーキングテッド
- 25 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 03:21:57.70 0.net
- >>23
5キロぐらい減って停滞期になったら逆に食った方が痩せるな
- 26 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 03:22:29.26 0.net
- 走って痩せてくるといつでも痩せられるという万能感が生まれるから
食べてみたい6キロ先のラーメン屋まで走ってまた戻ってくるということをやりだす(夏場以外)
- 27 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 03:23:16.83 0.net
- ブタは脳が狂ってるから無駄な抵抗してもブタ
- 28 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 03:30:39.83 0.net
- 無職だから早朝ウォーキングしてるけどここ2年で死体発見に2件ニアミスしてる
1件は公園で首吊り
もう一件は先週報道された別の公園での水死体
いずれも早朝ウォーキングばばぁが発見してる
ちなみに都市部
運良くっていうかたまたまポケモン探しに別コースぶらぶらしてる時
わりとポケモンGOのおかげ
- 29 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 04:07:44.53 0.net
- 俺も早朝徘徊してるけど痩せるね
無職だから痩せようが太ろうが関係ないのに
- 30 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 04:23:14.34 0.net
- 血圧も下がるしいいことしかないな
- 31 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 04:36:24.85 0.net
- >>11
20km/日かよ すげえ
- 32 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 06:18:24.63 0.net
- 早朝ウォーキングは食後?
- 33 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 06:23:56.56 0.net
- ウォーキングって結構早く歩くの?
- 34 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 06:39:23.41 0.net
- まず胃を小さくしてからじゃないとどうにもならん
食事を今までの7割程度とかにしないと
- 35 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 07:06:11.12 0.net
- ウォーキング自体は痩せはしないんだけど
体動かす習慣がついて
カロリーやら糖質やらもテキトーでいいから減らして
ごく普通の太ってない人の食事と同じようなレベルまで減らせば
夜中チャリでコンビニ行って豚ラーメン食ってたピザデブは
どんどん痩せるで当たり前だけど
- 36 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 07:10:25.17 0.net
- 183cm
1/28 90kg
2/08 88kg
2/17 87kg
3/01 86kg
3/04 85kg
4/09 84kg
4/13 83kg
今は82kgに限りなく近い83kg
ダイエット方法とはいうと一日米2合から一日0.5合(茶碗一杯)程度にしただけ
今の食事量だと最終的に55kgくらいになる
- 37 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 07:12:51.50 0.net
- 俺も今日からやるか
- 38 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 07:14:11.26 0.net
- 四時間正座して2キロ減った
ただし苦しみに耐えること
- 39 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 07:16:08.47 0.net
- 最初の一週間が辛いが
胃が一度小さくなったらなんとかなる
- 40 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 07:18:15.97 0.net
- 36だがダイエット目的で去年さんざん歩いたが半年で1kg痩せたがどうかだったな
- 41 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 07:21:47.31 0.net
- 糖質控えめにしてウォーキングはいいよ
心身ともにスッキリして体重減以上に身体が軽く感じる
- 42 :名無し募集中。:2019/04/23(火) 07:45:01.14 0.net
- ポケモンGOで健康になってる話けっこう聞くな
まず外に出て歩くのがいいんだろうな
- 43 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 07:47:19.06 0.net
- あれやってる高齢者見るたび日本終わってるなと逃げる
- 44 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 07:57:05.66 0.net
- 食事の摂生と運動の両方だわな
脂肪があるときは炭水化物そんなに摂取しないで
脂肪をエネルギーに変えて燃焼さすんだって思いながら
ランニングとかロードバイク乗ってたわ
- 45 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 08:21:30.83 0.net
- 長いズボン履くと痩せる
- 46 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 08:32:33.82 0.net
- 痩せるどうの以前に足にいいから年寄りは歩くべきなんだよな
ウチの親とか歩かないから歩けなくなるよ
- 47 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 09:27:13.93 0.net
- 一晩寝ると一キロ減るオレにとっては3日分だな
- 48 :名無し募集中。:2019/04/23(火) 09:49:55.38 0.net
- >>47
体重100kgでも100日で消えちゃうじゃん
- 49 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 12:07:08.18 0.net
- >>16
通常体重の人なら月1kgだな
ハイペースでやるにしても2kgまで
- 50 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 12:11:02.44 0.net
- 体質によって糖質減らした方が良い人と脂質減らした方が良い人居るから
効率求めるならDNA検査したら良いよ
まぁ自分のタイプと違っても痩せる事は痩せるんだけどね
- 51 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 14:50:22.59 0.net
- 3タイプあるからね。塩分控えるべきタイプ、甘味控えるタイプ、油物避けるタイプ。アーユルヴェーダだ
- 52 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 18:57:59.09 0.net
- >>51
塩分も体重の増減に影響あるんだ
それは知らなかったわ
浮腫みとか血圧くらいしか関係ないかと思ってた
- 53 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 21:50:44.09 0.net
- 食べ物3000カロリーに抑えてるのに痩せないのだけれどもなにが悪いの?
- 54 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 22:31:00.92 0.net
- せめて2000くらいだろ抑えるならw
- 55 :名無し募集中。。。:2019/04/23(火) 22:47:17.83 0.net
- 最初そうでもないとしても
だんだん気にしないでも痩せる
- 56 :名無し募集中。。。:2019/04/24(水) 06:09:36.62 0.net
- >>53
成人男性の適正摂取カロリーって2200くらいだろ800オーバーだぞ
1s減らすのに約7000カロリーくらい食べる量我慢しないといけない
1日の摂取カロリーを2000程度におさえて約10日で1s減量だ
だから月3s落とすの大変だし達成できれば充分がんばったことになる
- 57 :名無し募集中。。。:2019/04/24(水) 06:57:47.79 0.net
- 摂取カロリーってパッケージ品だと分かりやすいけど
自炊だと計算できないよな
使う材料全部測ってカロリー表から計算って手順踏めば可能かも知れないけど面倒過ぎる
- 58 :名無し募集中。。。:2019/04/24(水) 07:07:42.70 0.net
- 運動しようが食事制限しようがやってくと
その負荷とか食事量に慣れて体重が減らなくなる
- 59 :名無し募集中。。。:2019/04/24(水) 08:18:58.24 0.net
- 白米をできるだけ少なく食べることだわ茶碗ほんとに軽く1杯で250〜300カロリー
ほんとにかるーく3食たべただけでも1000カロリー近くなる
頭では分かっていてもご飯減らすこれがいちばんできないんだよね
- 60 :名無し募集中。。。:2019/04/24(水) 10:08:28.35 0.net
- 玄米堅めに炊くと減量捗るよ
微妙に消化しきれなくて一部そのまま出て来るから
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