1週間に1日だけ断食して1ヶ月経過したんだが

1 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:32:30.62 0.net

85kgから78kgで7kgほど体重が落ちたわ
とりあえず平均体重の65kgになるまで頑張ってみたい

2 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:33:03.48 0.net

知らねーよ

3 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:33:59.73 0.net

抜くのは朝？昼？晩？

4 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:36:47.26 0.net

抜くのは1日中だよ月曜なら月曜朝から丸一日
翌日の火曜日は普通に食ってる

5 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:37:30.11 0.net

食わないダイエットはリバウンドするだけ

6 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:38:14.28 0.net

そうか
勘違いした
マネしてみる

7 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:38:38.73 0.net

75あたりから落ちないとみた

8 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:39:23.65 0.net

身長はどのくらい？

9 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:40:07.33 0.net

食事量戻せば体重も戻る

10 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:41:12.65 0.net

今のとこあんまりリバウンドするって感じがないかな
むしろ食べない日以外のときはちゃんと食べてるけど
体重の増加ってのはあまりないから順調に落ちてる

11 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:41:35.44 0.net

身長は174だよ

12 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:41:39.56 0.net

太りやすい体質になるぞ

13 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:43:16.18 0.net

やるなら最低でも1年はやらないと意味ないよ
それでも食生活戻せば2年で体重戻る

14 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:45:23.62 0.net

断食はだめだよ

15 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:46:31.67 0.net

そのうち小食に慣れればリバウンドはない
食事量って習慣だね

16 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:47:10.11 0.net

そのうち減りにくくなって
心折れてリバウンドする

17 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:47:49.27 0.net

食べないダイエットは短期間で体重が減るので一見効果あると思われるが
空腹時間が長いと栄養を吸収しやすい体質になってしまうので前よりも太りやすくなる
また胃が空っぽになると胃が荒れるし食べたり食べなかったりを繰り返すと過食症や拒食症になる恐れがある

断食というのは典型的なダメなダイエット方法

18 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:48:32.09 0.net

断食オススメ
24時間で腸内環境のリセットできる

19 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:48:33.14 0.net

そのうちその食事の量でも太るようになるよ

20 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:54:40.93 0.net

>>15
少食というより前はアホほどお菓子とか飯とか食ってたけど
普通の食事量になった気がする
それで満足するようにはなった

21 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:58:17.31 0.net

1日3食でも12時間以上食べない時間を作ればダイエット効果あるらしいです

22 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 09:58:56.16 0.net

断食でリバウンドするならイスラム教の人はラマダンで断食するからみんなデブのはず

はい論破

23 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 10:01:30.46 0.net

食べる絶対量が少ないんじゃね

24 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 10:02:56.78 0.net

デブ多いよ

25 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 10:04:21.47 0.net

食わなかった次の日めっちゃ食べてうんkしてそう

26 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 10:05:57.34 0.net

話が本当なら多くて5日しか断食してないのに7kg減ったことになる
7kg=50400kcalを5日で割るとだいたい10000kcal
普通じゃありえんね

27 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 10:05:58.58 0.net

ラマダン期間は夜にドガ食いして太る人が多いらしいが

28 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 10:06:14.15 0.net

断食ってダイエット目的じゃないしな

29 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 10:11:36.94 0.net

むしろめちゃくちゃ食って毎日激しい有酸素運動して痩せてるっていうほうがリバウンドするよ

30 ：稲場愛香：2019/01/04(金) 10:12:33.06 0.net

>>1もイイかもしれんが
一日2食のプチ断食は超オススメやで
朝抜いた方が時間も余裕ができるし仕事中眠くならなくて集中力上がるし最高や

31 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 10:13:25.68 0.net

スタート時の体重が水分溜め込んだときで
期間中に塩分抑え続けて脱水状態時に計測すれば4kgくらいは水分で稼げるかな

32 ：稲場愛香：2019/01/04(金) 10:15:51.72 0.net

>>21
時間的にカツカツになるし無理に3食にする必要もないけどな
俺は大体夜21時から昼12時までお茶と水以外体内に入れないようにしてる

33 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 10:17:12.01 0.net

食わないダイエットは必ず失敗する

34 ：稲場愛香：2019/01/04(金) 10:19:38.95 0.net

ワイは1年続いてるから並外れた固い意志を持つ人間ってことやね

35 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 10:24:30.11 0.net

俺も腹八分を続けている
10年で10キロ痩せた

36 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 10:25:25.51 0.net

補足すると75→65

37 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 10:29:35.73 0.net

>>22
ラマダンは日の出から日没までの間だけの断食だから

38 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 10:32:08.27 0.net

>>35
偉いなあ

39 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 10:41:30.58 0.net

NHKみようぜ

40 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 10:45:45.85 0.net

習慣にしてやめなければリバウンドもしないだろ

41 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 10:50:28.59 0.net

時間が来ても腹が減ってないから普通に二食しか入らない
三食食べてるヤツって一食が凄く少ないのか？

42 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 10:51:38.43 0.net

俺もたまに1日食べ忘れた日とかあるけど断食っていえば断食になるのか

43 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:08:51.45 0.net

減らしたらもう元の量は一生食えない

44 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:12:08.82 0.net

一日一食でもいいが流石に耐えられないから2食やね

45 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:14:12.41 0.net

デブってホント他人のダイエットこ足引っ張る書き込みばっかりするよね。

46 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:15:55.54 0.net

俺、1年で10kg、10年で約25kg痩せた
87→72→62
食事よりも汗かくことと規則正しい生活が大事だよ

47 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:16:10.68 0.net

>>40
そもそも標準体重より10キロも20キロも太ってる奴ってのは人よりも意思が弱くて自制心がなくて欲望に流されやすいんだよ
それを普通にするだけでも難しいのになんで普通よりも過酷な事が続けられると思うんだよ

高尾山のハイキングコースもリタイアするような奴が何故いきなりエベレスト登頂目指すんだよ

48 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:16:32.55 0.net

痩せたいなら昼飯の量を半分にするといい

49 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:18:23.36 0.net

１週間から10日に一度はドカ食いしないと体重落ちなくなるぞ

50 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:18:43.94 0.net

俺は太ったら3週間ぐらい夜の炭水化物を抜いてる
あと駅ではエスカレーターは使わない

51 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:19:15.95 0.net

デブは太るのもダイエットするのも極端だからな
普通ってのができない生き物

52 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:19:23.48 0.net

ダイエットという行為がリバウンドのフラグなとこあるんだよな
一生こうして生きてくんだってぐらいのルール設けたり生活習慣変えないと駄目
それでも堰を切ったようにドカ食いしたり今まで積み上げてきたものを何回か台無しにするのがデブｗ

53 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:20:33.87 0.net

>>30
会社ある日に朝抜くの無理だ
デスクワークだからお腹の音鳴らないように腹に力入れるのに必死で集中出来ない

54 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:21:56.02 0.net

毎日1食抜きのほうが良さそうだ
結局ダイエットって胃をいかに小さくするかにかかってると思う
特にデブの場合は

55 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:22:47.17 0.net

このスレ見て恐る恐る体重計乗ったら年末年始で案の定1kg増えてたわ

56 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:23:07.64 0.net

ヘルシーな食材をチョイスするもいまいち満たされないから馬鹿みたいに量食ってますます胃を広げるのもありがち

57 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:24:57.37 0.net

朝はしっかり食べたほうがいいな
しっかり食うと昼はそんなに食べようと思わなくなる
昼抜くと流石に夜は腹減るけど炭水化物抜きで汁物と野菜中心の軽い夕食にしたらそれで満足できる

58 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:26:36.10 0.net

夜は炭水化物食わず朝多めに食べてる
朝起きるのが楽しみになる
朝ごはんって美味いよな

59 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:26:56.43 0.net

中年はBMI25あたりが一番死亡率が低い
標準体重BMI22は全世代平均であって中年では死亡リスク高くなる
身長171なら標準体重64キロから9キロ多い73キロあたりが一番健康的

60 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:27:34.23 0.net

>>56
◯◯ならカロリー少ないから好きなだけ食べれるってのは結局だめだよな

61 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:28:12.67 0.net

ステーキは太らないって聞いた
あれは嘘だ

62 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:31:58.59 0.net

身近にデブいるからなんで痩せないか本当によく分かる
1ヶ月ぐらいかぶれのようなダイエット生活して復帰する度に前より食生活がひどくなっていくｗ

63 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:35:18.11 0.net

>>58
夕方までに炭水化物とればいいんじゃないか
抜く必要はないと思うけど

64 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:36:17.40 0.net

死ぬほど量食うと俺なんか2食ぐらい食わなくても腹減らないけどデブは数時間後には食い物探してるな

65 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:36:31.74 0.net

働いてたら夕方までは無理でしょ

66 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:37:03.82 0.net

>>49
マジ？

67 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:37:11.95 0.net

すげー上から目線ばかりw

68 ：fusianasan：2019/01/04(金) 11:38:10.46 0.net

★婚活婆のフェラチオで速攻逝ってしまった
http://derycv.atholdinginc.com/rtbn/t324234324176766

69 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:39:21.72 0.net

ダイエットやってるやつってウザいよねｗ
だから失敗すると笑える

70 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:39:38.59 0.net

ヲタのツイッター見てたらわかるけどいかにも冷凍の揚げ物定食大盛りとか吉牛特盛とかばっか食ってる
美味いもんを味わいたいんじゃなく腹一杯食いたいだけなんだよね

71 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:39:50.85 0.net

安い物ばっかりだと量が要る
高くて手の込んだ美味い物は少しでも満足出来て体重も増えない

72 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:41:48.95 0.net

ピリピリカリカリしてて○○は痩せるとか太る言って
ご飯パン一切食わない言いつつ肉とか好きなもんはしっかり
下手すりゃササミとかあの手のもんを普段以上に食って
成果が出ないとお前らがいると太るみたいな八つ当たりをし出す謎の生き物

73 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:42:19.62 0.net

つか安いものほど炭水化物でカロリー稼いでるからそら太る

74 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:43:28.77 0.net

>>69
周りにはウザいだろうけどそうやって周りを巻き込んで長続きさせようとしてる
お前のような奴にネチネチ言われたくないから続けようと思える

75 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:45:45.21 0.net

>>49は本当なのかよ？
教えろ誰か

76 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 11:53:57.59 0.net

>>75
むしろなんで本当だと思うんだよw

77 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 12:15:13.54 0.net

脂肪を燃やすのに炭水化物が要るからダイエットしてても途中で食わないとダメって理屈の延長かと思った

78 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 12:17:40.38 0.net

チートデイってやつのことだと思う
飢餓状態と認識して省エネモードになるからリセットしようみたいな理屈

79 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 12:20:04.58 0.net

>>77
別に炭水化物は食わなくても
脂肪燃焼に必要な糖はタンパク質や脂肪を分解して得られるからなぁ

80 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 12:21:21.24 0.net

ダイエット関係なく一日なにも食わないは体に良いらしいね
力抜けそうだけどな

81 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 12:25:57.77 0.net

チートデイはガチでダイエットや筋トレやってる人じゃなきゃダメだよ

82 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 12:28:22.63 0.net

ダイエット開始時に思い切って1日断食すると
胃が小さくなって食わないという習慣が身につきやすい

オレがダイエット失敗するときはいつもの習慣をひきずって量食っちゃって
ダイエットは明日からっていうパターンが多いからw

83 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 12:31:00.57 0.net

前一日水だけやったらめっちゃ身体がへろへろになった
身体に良いって聞いたけど自分には合わなかった

84 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 13:24:00.95 0.net

断食はダイエット目的じゃなくて腸やなんかの状態を良くするためにやるもんだろう
毎日ジョギングした方がいい

85 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 13:25:22.68 0.net

毎日ジョギングとか無職かよ

86 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 13:34:02.15 0.net

目先の減量が目的なら食わずに運動すれば体重は減る当たり前
長期的に見ればそんなのが体にいいわけないのだが
何が何でも短期間で痩せないといけない人は無茶も仕方ない

87 ：名無し募集中。。。：2019/01/04(金) 13:48:10.00 0.net

体重落とせても体力落ちて内臓脂肪落ちてなかったら意味ないからな

88 ：flets-110-092-044-212.fip.synapse.ne.jp：2019/01/07(月) 23:15:45.13

胃腸の中を空にして量る体重には意味あるだろうけど0.5ｷﾛとかまで
気にするのは意味ないよね。水も飲むんだし。
体重計の表示から１キロ引いたので考えりゃいいと思う。