倹約自炊ってたんぱく質が高くてネックじゃね？

1 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:00:55.95 0.net

ごはんにスパゲッティにうどんに蕎麦にラーメンに炭水化物は安い
野菜ジュースも安い
だがタンパク源が毎日納豆や生卵も飽きるから肉とか買うとクソ高い

2 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:02:23.97 0.net

鶏肉安いよ

3 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:03:44.30 0.net

毎日冷奴で飽きないよ

4 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:03:58.65 0.net

鯖缶とかも利用したら

5 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:04:16.46 0.net

たまごを生以外でも食ったらええがな

6 ：１ ：2018/08/17(金) 07:05:21.14 0.net

安いから鶏ばかり食ってる
もう食いたくねえ
牛肉＞豚肉＞＞＞＞超えられない壁＞鶏肉
牛スジとかでなんとかならないかな

7 ：１ ：2018/08/17(金) 07:06:17.84 0.net

ウォーキング疲れ癒すのに肉は必要
回復の早さが違ってくる

8 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:06:40.07 0.net

特売日に買った納豆を冷凍してた

9 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:08:12.70 0.net

結果的に豆腐バーグなのよね

10 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:08:17.58 0.net

鶏ハムを炊飯器でいっぱい作って冷凍してる

11 ：１ ：2018/08/17(金) 07:09:04.27 0.net

普通は卵や鶏そんなに飽きないのかな
飽きてしまうんだが

12 ：１ ：2018/08/17(金) 07:10:25.28 0.net

特売しゃぶしゃぶ用豚肉買ったら５００円もだまし取られた

13 ：１ ：2018/08/17(金) 07:11:57.74 0.net

>>8
納豆は安いし保存利くから冷凍するまでもなくない？
納豆菌や栄養が死ぬかもしれないぞ

14 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:12:41.51 0.net

何で最初から固定でスレたてないの？

15 ：１ ：2018/08/17(金) 07:13:12.34 0.net

豆腐はうまくて安くて栄養があるんだけど飽きた
サバ缶も飽きた

16 ：１ ：2018/08/17(金) 07:15:35.68 0.net

ステーキ食いたいけど１０００円くらいする
そんな金あったら一生遊んで暮らせるわ

17 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:16:05.88 0.net

栄養も金も気にせず好きなもん食ってるわ

18 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:16:49.71 0.net

スーパーで肉を買って
細かくわけてラップに包んで冷凍
少しずつ使えばOK

19 ：１ ：2018/08/17(金) 07:17:13.77 0.net

>>17
何食ってるんだよ

20 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:21:41.87 0.net

>>3
女体化するで
胸はぶよぶよになるしチンコ勃たんくなる

21 ：１ ：2018/08/17(金) 07:23:14.55 0.net

俺体でかいせいか、ウォーキングして筋肉破壊するせいか
肉は結構な量食わないと満足しない

22 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:23:25.29 0.net

>>19
マグロとか刺身が多い
あとステーキとかスパゲッティとか

23 ：１ ：2018/08/17(金) 07:24:22.70 0.net

冷奴で女体かはしないと思うが
カロリー低いし
女性ホルモンと関係あるという話も聞いたことない

24 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:24:32.73 0.net

たんぱく質は自分の体重gとればいい

25 ：１ ：2018/08/17(金) 07:25:36.73 0.net

>>22
全部好物だ
スパゲティは安いので俺もよく作って食う

26 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:30:12.63 0.net

豆腐に鶏むねひき肉入れて豆腐バーグ

27 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:30:19.23 0.net

野菜のほうが高いイメージ

28 ：１ ：2018/08/17(金) 07:32:00.87 0.net

野菜は納豆やラーメンやソバにネギ使うくらいで
野菜ジュースをよく使ってる

29 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:32:51.22 0.net

西友でトルコ産スパゲティ麺が１�`178円（税抜き）　

30 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:32:54.90 0.net

萌やしみそしる

31 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:37:00.52 0.net

西友の298弁当

32 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:42:40.48 0.net

豆腐が好きだと女々しく見えるのか

33 ：１ ：2018/08/17(金) 07:44:42.86 0.net

俺は別に女々しいと思わん

34 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:47:08.23 0.net

>>1
目標が良く判らんがオレがダイエットと安さの両立目指してた時は
朝は納豆卵にササミかツナ缶か鮭の焼いたの
昼は好き放題食って夜はスポーツジム行ってプロテインでおしまいだったな
１日1000円位にしようと努力はしてたよまあ超えてたけど

35 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:47:45.81 0.net

目玉焼きと卵焼きとゆで卵で全然味が違うし

36 ：１ ：2018/08/17(金) 07:54:12.00 0.net

>>34
俺の場合ダイエットはしてないけどうつ治療のウォーキングはする
限られた金で、読書とか小説執筆とか金にならないことに
なるべく時間を使ってるとメシは安く手早く済ますことになる
ウインドウズタブレットが欲しくて自炊に徹しはじめた

37 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 07:56:39.84 0.net

歩きタバコしながらじゃ効果ないから
禁煙しろ

38 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 08:13:09.29 0.net

ささみ大好きだからタンパク質摂取余裕すぎる

39 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 08:13:39.68 0.net

これから朝飯食うけど納豆に昆布納豆混ぜて食うわ

40 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 08:13:56.85 0.net

>>34
ツナ缶は美味しいしタンパク質多いけど量考えると高いよね

41 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 08:15:25.85 0.net

鶏ささみはプリン体高いから注意

http://www.higasiguti.jp/page/tufu/purin.html

42 ：１ ：2018/08/17(金) 08:15:27.72 0.net

納豆はうまいんだけど毎日食ってると納豆はもういいやってなる

43 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 08:20:25.41 0.net

中級者ぐらいになると味なんてどうでもよくなる
栄養しか興味がなくなる

44 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 08:26:13.13 0.net

なっとう➕大根おろし

なっとう➕ツナ
なっとう➕海苔
なっとう➕ながねぎ
なっとう➕たまご

45 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 08:29:12.56 0.net

卵、納豆、牛乳
足りないならササミ肉を茹でてうどんに乗せて食べたらAがな

46 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 08:31:06.57 0.net

豆腐半丁10g 卵3個20g　味噌汁3杯10g　肉100g20g　これで十分だろ

47 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 08:31:29.92 0.net

納豆に卵ってどんだけ入れるつもりなんだ

48 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 08:32:11.76 0.net

つーか肉高くないよ
野菜の方がちゃんと取ろうとすると高い

49 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 08:33:11.37 0.net

豆腐とかコスパ悪すぎるだろ
鶏胸肉300g食えよ

50 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 08:34:45.62 0.net

>>1
だったらタンパク質低いの選べよ
バカかお前は

51 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 08:35:48.16 0.net

さっきレスしたものだけどさ
昼に好きなもの食べたいもの食うのが大切なんだよ
朝はいつもの奴で夜はジム終わりプロテインぐらいで食いたいとも思わなかった
そしたら飽きないと思う

52 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 08:35:53.15 0.net

>>47
なっとう食い秋田ときたまご入れる

53 ：fusianasan：2018/08/17(金) 08:35:55.53 0.net

タンパク質だけ倹約しなければいいじゃん

54 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 08:38:54.27 0.net

鶏肉特に胸肉はプリン体多いから毎日食うのはやばいぞ

55 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 08:41:38.72 0.net

鶏ムネなら100g50円ぐらいだし豚でもアメやカナダなら100円割る
1キロのムネって実際目にすると結構な量
1日200gづつ使ったとして5日で500円なら充分安い

56 ：fusianasan：2018/08/17(金) 08:43:23.46 0.net

プリン体なんて大酒飲みじゃなきゃそんな気にすることも無いだろ

57 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 08:47:51.93 0.net

判るけど鶏むねから自炊はめんどくさい
せいぜい白菜と入れてポン酢で鍋か

58 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 08:48:39.67 0.net

金持ちと貧乏底辺どちらもデブが多いのだが
身に着けてるもので簡単に見分けがつく

59 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 08:49:30.47 0.net

卵納豆で飽きるんなら鶏胸肉も飽きるだろ
そんなうまいもんでもないし

60 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 08:59:31.66 0.net

別に毎日鶏胸に拘る必要もない
同じもんばかりでどうにかしようとするから飽きて続かない
安くて美味いものなんていくらでもあるから
それらを適当にいろいろ食えばいいだけ

61 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 09:03:10.71 0.net

貧富の差が広がってるのは真実なんだな

62 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 09:10:52.54 0.net

ヨーグルトメーカーで豆乳ヨーグルト作ってにきなこ入れてはちみつ入れれば栄養はカルシウム以外はほぼとれる
あとは麦ごはんと納豆とみそ汁でも食ってれば大丈夫

63 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 09:25:27.65 0.net

卵とささみでええやん

64 ：１ ：2018/08/17(金) 09:30:24.04 0.net

>>48
野菜は一人暮らしが買うともてあます
腐ったりするからこまめに切って冷凍するのが手間
だから結構野菜ジュースで済ましてる

65 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 10:08:59.74 0.net

野菜はジュースで済ませてたな
関係ないかもしれないがもずく酢は好物だし朝毎日食ってた

ところでこのスレは倹約メインの話なの？

66 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 11:32:48.83 0.net

鶏肉をただ焼くにしてもスパイスを変えると飽きがこない
塩コショウだけじゃなくターメリックやチリパウダー、ジンジャーなどいろんな味にすると美味い

67 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 13:59:03.53 0.net

鶏むね肉食べ過ぎて頭がおかしくなりそう
良い味付けとか教えてくれ

68 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 14:01:56.57 0.net

さっさと小説書いて売れて金持ちになった方が早くね？

69 ：名無し：2018/08/17(金) 14:05:59.27 O.net

自炊したら牛皿とかしょうが焼きとか外食できんコスパわるくて

70 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 14:06:02.49 0.net

好きなもの食えよ

71 ：名無し：2018/08/17(金) 17:23:34.29 O.net

>>65
黒酢もずく酢を豆腐にかけたら醤油さえいらない
刻み納豆があればヘルシー満点血液更々

疲れた夜は体が黒酢もずく酢をほっするわ

72 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 18:00:19.53 0.net

？　惣菜でよくね？

73 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 18:10:02.81 0.net

ソイプロテイン20か30g１日のんでるけどそれだけじゃなあ
栄養だけ考えて食べ物の種類減らすとどうも口内が気持ち悪くなってくる

74 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 18:21:56.85 0.net

一人暮らしでも料理の腕が有れば豚小間2キロ鰯20尾あっても始末をつけて美味しく頂ける

75 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 18:51:14.82 0.net

2キロの肉ってまぁ多いけど
だからって使いきれない量でもないね
ただ同じものを連続してると飽きるってだけのこと

76 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 19:00:59.75 0.net

いくら倹約したくても肉を我慢するのは無理だな
その分頑張って稼げよ

77 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 19:19:35.81 0.net

でも美味いのは牛より豚だろ

78 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 19:31:54.77 0.net

>>67
ローズマリー入れてホイル焼き

79 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 19:36:31.82 0.net

動物性蛋白質でなくてもいいんやで

80 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 19:46:58.12 0.net

コストだけ考えたらプロテインだろ

81 ：名無し募集中。。。：2018/08/17(金) 20:22:05.10 0.net

そうだね！プロテインだね！