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自分で筋トレするようになって気が付いたんだけど筋肉モリモリの奴らって相当な努力してるだろ？

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 22:51:02.92 0.net: 時間もかかるしすげー疲れるし根性もいるし金もかかるし
何か月とか何年も筋トレ続けられるとか凄いわ
2 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 22:51:51.42 0.net: 自己流はダメだよ
3 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 22:52:12.20 0.net: しかも大して役に立たないんだぜ
4 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 22:52:40.23 0.net: 筋肉つきやすいやつもいるから…
5 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 22:55:29.67 0.net: 一定以上まで筋肉を付ける事が出来たら筋肉モリモリにするのは結構楽
高負荷のトレーニングだからダラダラ時間がかからずに直ぐに終わる
でもその高負荷のトレーニングを耐えれるところに持って行くまでが辛い
6 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 22:56:24.14 0.net: 一週間程度であきらめた
7 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 22:57:40.34 0.net: 筋トレ後にステロイド使ってみ個人輸入とかで入手すればええ
見に見えて明らかに速攻筋肉モリモリになっていくのが笑えるぞ
ただし将来どんな健康被害になるかはわからんがな
8 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 22:58:04.67 0.net: 腕立て伏せを５回ずつ増やしながら続けるとあっという間に２００回くらいできるようになる
9 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 22:58:46.01 0.net: ワンパンマンでも目指してるのか
10 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 22:58:54.01 0.net: もう30年くらいやってないけど回数5回くらいの筋トレは何が辛いのか理解できなかった
その代り走るのは地獄の苦しみを感じてなおかつ一番遅かったけど
11 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:00:20.75 0.net: >>8
それな
12 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:00:39.61 0.net: 海で逆立ち系の腕立て伏せやってるすごいおっさん見たんだけど
腕は細かった
なんで？
13 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:02:02.56 0.net: >>7
最近プロ野球選手がそれの後遺症で入院したってテレビの再現ドラマみた
14 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:02:07.91 0.net: 体質だと思う！
15 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:02:13.89 0.net: 元々筋肉質のマッチョだから代謝がよすぎて
トレーニングをやめてからも以前のように飲み食いしてたら1年で20kgくらい一気に太った
16 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:02:45.73 0.net: 海で？浮力あるからそんなに筋力使わないじゃん
17 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:02:51.52 0.net: こつは筋肉痛になれば直るまで休む
18 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:04:01.13 0.net: >>15
ちょw
19 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:04:42.33 0.net: >>12
それホマキ
20 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:05:01.44 0.net: 海のそばだよ
中では無い
21 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:05:38.04 0.net: >>15
あるあるw。ワイもそうなんや。
22 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:06:01.27 0.net: 2000年生まれの4人組ユニット「ColorGirls」が可愛すぎる件ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1500645666/
23 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:07:47.73 0.net: 筋トレやめて半年だけど
胸がペタンコになったわよ
24 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:08:10.59 0.net: >>15
めちゃくちゃわかるw
まあその代わりちょっと頑張ったら直ぐに絞れるけどな
25 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:08:22.69 0.net: 年齢による
26 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:10:27.17 0.net: 鈴木雅のDVDを見るとマジで自分には無理だって思うわ
27 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:10:42.88 0.net: >>15
何なんやこれは
ワイだけの現象じゃなくて皆そうなんやな
安心したやでw
28 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:10:48.11 0.net: 筋トレというのもおこがましいエクササイズを始めて3日だけどお尻のお肉が消えたわよ
29 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:11:53.47 0.net: 腹筋30回やっただけでもういいわって思っちゃうんだけど
30 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:12:27.71 0.net: トレよりも筋肉をでかくする食事管理するほうが大変だな
31 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:14:33.03 0.net: やっぱ胸筋とかあると女にモテる気がする
32 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:15:31.32 0.net: >>28
どんな内容？
最近、ズボンきつくてサイズあげようか悩んでるんだ
33 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:16:04.02 0.net: カルロス最強
34 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:16:29.94 0.net: >>31
山Pとかそうだよな
35 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:16:56.64 0.net: 筋トレ初めて二ヶ月だけど腹の贅肉がなかなか落ち切らない
フンってするとシックスパックにはなる
36 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:16:59.37 0.net: 食い物に金かかるよな
37 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:18:27.87 0.net: ステ使えば余裕
38 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:19:16.22 0.net: >>15
どこが代謝良いんだよ…
39 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:20:53.64 0.net: 逆だよなw 悪いから太る
40 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:21:05.43 0.net: 俺は昔キックボクシングやっててやめて何年もたったら
カラダブヨブヨになってきたから
腕立て伏せ２０回２セット
腹筋２０回２セットやったらマッチョになってきた
ぜんぜん腕力ないのにえせマッチョもいいところ
見た目で力仕事とかやらされたら困ってしまう
41 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:22:14.34 0.net: >>8
マジかよ
20回2セットを５ヶ月ぐらいつづけてるけどいっこうに
それ以上できるようにならないぞw
見た目はマッチョになってきたが
42 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:23:29.92 0.net: 腹筋ローラー１５回３セット３ヶ月くらいやってようやく割れてきた
43 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:24:00.10 0.net: ステロイドはSAVASとかいうの買った
一杯100円くらいのドリンクと考えれば別にええかなと
44 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:24:33.01 0.net: >>35
腹の脂肪が消えにくい人はいるね
うちの弟も筋トレして減量して顔とかすごいそげてるのに
腹はなかなか腹筋がでなかった
45 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:25:42.91 0.net: 筋トレしてるホマキ
46 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:25:51.78 0.net: 始まったよ
47 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:26:00.56 0.net: 脚を粉砕骨折して3ヶ月入院したとき5kgの鉄アレイを横になって毎日何百回も上げ下げしてたら腕と肩筋がついてるの実感したな
脚をついて歩けるまで半年かかってめっさ細くなるわ体重かけたら激痛だわでリハビリ大変だったけど腕だけ筋肉ついてた
今は全く運動してないから腕とかぷにってるけど毎日やってたら筋肉モリってくるのが楽しかった思い出が
48 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:26:07.95 0.net: >>42
ワイはあれで腰をやってしまった。。。
そこまでの無茶はせんほうがええで
49 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:26:13.36 0.net: >>43
やめろ
50 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:26:25.69 0.net: ダンベルも六キロのものを７回あげるのがせいぜい
われながら腕力ないなw
これで力こぶとかがっちり出る腕になるには一体どれぐらい時間がかかるのかな
51 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:27:32.39 0.net: >>37
バイブは無害
薬物やめろ
52 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:28:21.25 0.net: 近所に安い市営スポーツセンターがあるから筋トレに困らない
5回/1000円の回数券安すぎぃ
53 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:28:52.22 0.net: 腹筋はもともとやせ型のやつが訓練するほうがでやすいよね
腕とか胸の筋肉は痩せ型のやつはつきにくいけど
54 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:29:34.15 0.net: 腹筋ってガリガリだと出てるような
55 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:29:42.80 0.net: >>48
一度身体を引き起こす時に床に頭強打したわｗ
そろそろ他のに切り替えようかな
56 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:29:52.22 0.net: >>12
筋肥大を目的とした種目を重点的にやってないから
57 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:29:56.37 0.net: ステロイド使うなー
58 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:30:04.86 0.net: >>50
あと数回頑張って10回出来るようになりそれをキチンと続ければ筋肉は付く
59 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:30:38.89 0.net: 腕立て伏せだけでどの位のレベルになるの？
やっぱダンベルは必須？
60 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:30:59.94 0.net: 当たり前だろ筋肉作りは負荷と栄養と休養を与えて
何年も糠漬けや盆栽のように毎日筋肉の調子を感じ鏡で成長を確かめるのが
筋肉作りってもんだ何年もかけて作った筋肉は
今度は維持するために死ぬまでジムに通わないといけない
何年もやれば筋トレはハミガキや顔洗いのようにやって当たり前って思うようになる
61 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:31:45.60 0.net: そんな人生嫌だわw
62 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:32:25.99 0.net: 腕立て伏せは持久系も鍛えるからスポーツならともかく魅せる筋肉のためには非効率とかなんとか
63 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:32:36.68 0.net: 俺はゴッチ式トレーニングだから
64 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:33:03.53 0.net: >>59
正しいフォームで計画立ててちゃんとやれば今のダウンタウン松本くらいにはなれる
まあ食事も気を使う必要はあるけど
65 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:33:27.04 0.net: お前らってハミガキや顔洗いするのも筋トレと同じくらい苦労してるわけか
66 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:33:29.12 0.net: >>54
そうでもない
アンガールズ田中も千原ジュニアもガリガリで腹筋もでない
67 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:33:58.87 0.net: 筋肉なんて肉体労働してりゃ自然に付いたけどな
家でもブルワーカーやダンベル使ったりもしているけれどお金の掛からない最高の暇つぶしじゃんｗ
68 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:34:04.22 0.net: やっぱりみんなプッシュアップバー使ってんの？
69 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:34:31.07 0.net: あともう一回
その一回の壁が乗り越えられない
70 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:34:32.12 0.net: 脂肪の層がが薄ければ筋肉は見えるわな
71 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:35:19.09 0.net: 糖質の薬飲まされてから筋トレできなくなった
もうやってもアホらしいのでやってないわ
72 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:35:22.47 0.net: いつもメシメシ言ってるくせに筋トレに絡んでくると「食事」と呼ぶ違和感
73 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:35:38.47 0.net: 中年の狼同士諸君
中年で女の子にモテたいなら筋トレなぞやらないほうがいいぞ
若い女の子でおじさん好きはおじさんのカラダがマッチョなんて
好きじゃない
ぷよっててやさしそうなのが好き
マッチョのほうが好きなんて女はマッチョなんて若いほうが
カッコいいにきまってんだからおじさんマッチョなんて好きにならない
さあ今すぐそのダンベルを捨てるんだ
74 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:35:59.47 0.net: >>69
あと一回がなくても普通に発達するよな
75 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:37:07.49 0.net: おっさんになったら金だろうなｗ
76 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:37:32.47 0.net: >>72
それなw
77 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:37:36.98 0.net: 太らないだけで自分の身体見ても筋肉なんか大したことないなーって思うけど
側から見たら引き締まってすごいって言われる
普通の人は俺が思ってる以上に太りやすいみたいだ
78 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:37:56.71 0.net: >>73
なるほど
だからキムタクもだらしないカラダしてんのかw
79 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:38:03.27 0.net: ジムに居るキン肉マンはチビ8割シュワルツネッガー2割で身長差が極端だった
80 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:38:05.28 0.net: >>73
見本みして
81 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:38:30.81 0.net: 腕立てなんてやってもいい身体になれねえよ
せめて自重なら懸垂とディップスやらないと
82 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:39:11.72 0.net: １年続ければ結構マッチョになるぞ
俺は腕周り４２ｃｍ超えた
83 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:39:23.79 0.net: ジムって最初にマシンの説明とかしてくれるの？
筋トレの知識全くないし行くの怖いんだが
84 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:40:07.34 0.net: 懸垂はキツイ
ジムのマシン補助があるやつじゃないと無いとスジ痛めそう
85 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:40:17.85 0.net: >>77
そりゃそうだろ
25過ぎたら意識して筋トレなりジョギングなり食事制限してなきゃ皆だらしない体
86 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:40:25.87 0.net: >>83
市営でもどこでも必ずトレーナーがいるから
初めてですっていえばやりかた一通り教えてくれるよ
あとトレーニングのメニュー作ってくれたりもする
87 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:40:38.44 0.net: 腕立て伏せって上腕三頭筋には効果あるけど
苦労するわけにあんまり効果無い気がする
器具買わないと駄目では
88 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:40:38.57 0.net: 努力してるつもりないけど12歳の時からスクワット腹筋腕立て300回は日課になってる
89 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:41:00.73 0.net: バリバリ肉体労働の大工だけど腕周り30センチも無いぞ
90 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:41:23.99 0.net: >>80
見本といわれますと？
俺は４５歳だが２１歳と２３歳とつきあったが
両方ともファザコンでこういうおなか好きーと
おれのぷよぷよ腹をよくさわってきたもんだ
ファザコンてのがキーワードやね
91 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:41:31.53 0.net: トレーナーに聞くのがダルかったら見よう見まねでなんとかなるよ
92 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:41:48.48 0.net: >>85
そのうち一個もしたことない
まあ仕事が運動になってるけど
93 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:41:55.82 0.net: 体鍛えてみて分かったけど
ダイエットしないと筋肉ムキムキにならないね
94 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:42:37.18 0.net: >>90
風俗だろそれ
ただの気持ち悪いおっさんだし
95 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:43:01.05 0.net: >>87
俺腕広げて腕立てふせしてたらずいぶん大胸筋ついたよ
家で腕立てだけでこんなふうになれるとはと自分でも感心
家のかーちゃんはマッチョ嫌いであんたそんなの気持ち悪いわよとよく言ってるが
96 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:43:42.72 0.net: >>89
凄い重いもの持ったりしてる人が意外と細かったりするけどあれ何なの？
腕筋に頼ってない感じなのかな
97 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:44:33.95 0.net: >>94
風俗というかセクキャバ嬢なんだけどねw
まあなかなか一般人のファザコンと出会う機会はないな
98 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:46:03.29 0.net: あっさりネタばらしかよｗ
99 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:46:03.49 0.net: 明日から畑のビニールハウスの鉄パイプで懸垂始めるか
100 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:46:14.01 0.net: 俺も懸垂と腕立てに特化して１０年以上鍛えてたけど全然太くならなかった
時間があり施設に通い食事に気を使い
さらにサプリや筋肉注射みたいなの打ってやっとボディビルダーみたいになれる

時間をかけて作った筋肉は運動しなくてもなかなか衰えないし鍛えればすぐ元に戻せる
101 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:46:22.06 0.net: >>96
肥大はまた別物だからな
多分脱いだら相当引き締まった凄い体してると思うぞ
そういう人は服着てたら全然分からんが
102 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:46:44.04 0.net: >>96
腕の一部分だけ太くても全体で力あるわけじゃないからね
手首の筋力とかみんな鍛えないから上腕二等筋が
マッチョでも手首とか弱くてあんまりもの運ぶのに
力がない
ドカタとかしぜんともの運ぶのに腕から手首から握力から
鍛えられるから筋トレマッチョより腕力あるパターンが
103 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:46:54.24 0.net: >>96
毎日朝から夕方までずっと筋肉使ってるから食ってもなかなか増えないのと
肉体労働者は基本夜は酒飲んでるぐらいだから
筋肉に対する栄養が足りない
104 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:47:55.85 0.net: もう俺は二度と鍛えることはないだろう
105 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:48:16.83 0.net: 永井先生も筋トレとかしてなかったのに土方やってたせいか背中がムキムキだった
106 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:48:39.83 0.net: おすすめプロテイン何？
107 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:48:41.90 0.net: >>96
腕だけで持ちあげるわけじゃないからな
俺の仕事で想像すると腰落として肩から指先まで準備して荷物支えてから脚で立ち上がる感じか
108 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:49:03.02 0.net: 筋トレは憎まれる
筋肉は憎まれる
109 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:49:30.65 0.net: >>102
ボクシングの薬師寺がすごい腕してたけど
バッドボーイズ佐田に腕相撲負けてて
薬師寺いわく佐田くんの手首の力がすごいっていってたな
その佐田ももっと細い保坂なおきに負けてた
110 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:50:09.88 0.net: >>64
まっつんフォームはめちゃくちゃやったけどなw
けっこう追い込んでたけど
111 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:50:52.25 0.net: 腕相撲は腕の太さより腱の付き方とかで強さが決まるって聞いたことあるな
技術ももちろんあるだろうけど
112 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:50:53.68 0.net: 体操選手とかあんな筋肉してるのに握力は３０何キロとか
４０何キロぐらいしかない選手が多い
重いもの運ばせたらあんまり力ないだろうね
113 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:51:05.47 0.net: 腕相撲はほぼ前腕の戦いだよ
競技者は指でラットプルダウンとか
前腕と指だけの力を鍛える
114 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:51:12.25 0.net: 松本ほどムキムキにはなりたくないかなw
115 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:51:43.95 0.net: 石膏ボードの長いのを運んで来る兄ちゃんとかもれなくヒョロいからな
あれ4枚持ったらなかなかの重さでそれを30回往復だから
午前午後と2回それだけでいい運動だわ
116 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:52:16.70 0.net: 細くても体幹とか凄そう
117 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:52:27.48 0.net: >>114
長渕とか松本とかあそこまで大胸筋つけたり腕太くしたがるのはわからんねえ
ジャッキーチェンとかああいう感じの筋肉がいいや
118 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:52:45.54 0.net: そもそも肉体労働なうえに夜まで仕事だったから今まで疲れ切ったうえに時間もなかったし鍛えることもできなかったけどな
今は時間はいくらでもあるけどもう鍛える意味が無くなった
そもそも体鍛えるよりコミュ力や人間力の方が大事だし
119 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:53:54.30 0.net: 腕立てと腹筋は30回以上出来るようになったら
それ以上やってももう筋肉付かない
懸垂は30回以上出来るようになったらすごい
120 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:53:57.84 0.net: >>114
松本「誰でもなれると思うなよ！」
ワイドナショーにて
121 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:54:00.47 0.net: >>111
そうだね
１９０㎝１００㎏はあるボディビルダーみたいな体の先輩が６０ｋｇくらいの痩せた男に大会で負けたって聞いたからな
122 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:54:09.47 0.net: 魅せる筋肉と使える筋肉は違うから
ボディビルのように筋肉見せびらかしたいならそれ用の筋トレと食事をすればええ
123 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:54:27.39 0.net: 肉体労働って持ち上げて運んでもうダメだって思っても降ろせないのが筋トレと違うな
ほんと肉体労働は我慢ってのが大きい
筋トレはもうダメだって思えば簡単に自分から離せれるから楽なもんだ
124 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:54:55.15 0.net: 俺も筋トレにハマってたけど大事なのは筋肉じゃなくて
しなやかさだと知って体操とかダンスの方に行ったわ。
125 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:54:57.37 0.net: ブアカーオみたいなカラダになりたい…
126 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:55:07.86 0.net: 俺の兄ちゃんもスーパーに就職して毎日魚切って運んで
ってやってたから
大学時代ぐらいまでは腕相撲しても勝負つかないぐらい
だったのに今じゃあっという間に負ける
前腕の筋肉のしまり方が異常で血管うきまくり
毎日長時間筋肉使ってるってのはすごいね
127 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:55:12.19 0.net: 懸垂とか反動なしだと5回もできなそう
128 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:56:13.17 0.net: たしかに松本の体は誰でもなれるレベルじゃないな
金や時間をかけられるというのはあるかもしれないけど
よっぽどの労力をかけないとあそこまでいかんだろ
129 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:56:52.16 0.net: 自衛隊に数年間入って体作ってくるか
130 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:57:01.33 0.net: 俺高校時代懸垂三回だった
131 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:57:19.30 0.net: でかい梁を肩に乗せて脚立に上るのとか単純な筋力よりバランスが大事だと思う
バランス取てる体幹が強いのかも
132 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:57:49.82 0.net: >>123
アホか普通に疲れたら降ろすし鍛えてるんじゃないからとことん妥協するし休憩とるよ
133 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:58:15.48 0.net: その細い人にタックルしても弾かれそう
134 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:58:33.70 0.net: >>128
重いものを持ち上げるだけじゃなく高タンパク低脂肪の栄養を
体にぶち込み続けないといけないからな
135 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:59:05.84 0.net: >>132
あーもう無理が通じない一線を越えるような状況が>>131にある
136 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:59:05.93 0.net: 肉体労働は確かに力つくけど辞めたら元に戻るね
一生重いもの持って生活するのも難しいし
137 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:59:10.95 0.net: >>96
背中や足腰使っている
138 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/21(金) 23:59:11.87 0.net: >>131
力だけだよ
もう俺はそういう仕事はするつもりはない
絶対にな
死んでもな
いずれわかる
139 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:00:09.87 0.net: >>132
いやそれでも仕事だと違うよ
俺の兄ちゃんもはじめはほんと夕方になってくると
魚きって運んででもう握力がなくなってきてほんときつい
けど休めないし無理してがんばってるっていってたもの
それが十年たって今じゃ余裕
そしてその兄ちゃんに腕相撲で秒殺される俺w
140 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:00:45.38 0.net: 実際やれば分かるけどまっちゃんみたいな元細身体型がマッチョになるのって相当大変だよな
俺は2年ぐらいジム行ったけど無理だった
141 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:01:40.92 0.net: ただ松本も細身の筋肉質に腕相撲で負けそうな感じはあるな
142 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:01:50.85 0.net: >>135
ないよ
よほど重たいのはクレーンかチェーンを使う
無理して事故が起きたら誰も責任とってくれないし評価落ちるだけだし
監督がうるさく言うだけだから

数十年前の話してるんじゃないよ
143 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:02:00.80 0.net: ソイプロテインとホエイプロテイン
どっちがいいの？
144 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:02:03.25 0.net: 肉体労働は見た目つかないね
太りはしないけど
145 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:02:29.37 0.net: >>138
どっか壊したんか？
146 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:02:43.28 0.net: >>139
材料運搬の仕事でもしてるのか？
若いうちはいいけどな
147 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:02:47.28 0.net: >>142
それな
まあエアプなんだろ
148 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:03:12.80 0.net: コンビニバイトのとき酒とかコーラとか運んでくる人が腕相撲めちゃくちゃ強かった
やっぱりあんな仕事してる人たちはすごいなと
149 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:03:17.35 0.net: >>132
アホかデカいの数人で運んでると降ろせない状況とかあるだろ
150 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:03:40.83 0.net: >>143
筋肥大なら基本ホエイ
バンバン飲んでると肝臓痛めるかも
ソイは負担が小さいと思われる
151 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:03:41.30 0.net: このクソ暑いのに外で肉体労働はきつい
152 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:03:51.60 0.net: そんな状況が毎日のようにあればそりゃ筋肉でかくなるだろうけど
153 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:04:00.06 0.net: >>142
数十年前と変わらんような現実があるぞw
たまに応援頼まれるけど金払い良いから行ってしまう
154 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:04:24.45 0.net: >>145
心と人間関係をな
155 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:05:01.72 0.net: >>96
それに見合う飯食ってない
156 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:05:25.62 0.net: >>146
スーパーの鮮魚だよ
魚切ってならべて運んでってやつ
そりゃ一日中魚切って運んでたらはじめはめっちゃきついよw
十年たって今じゃ腕の筋肉のしまり方がぜんぜんかわって血管浮きまくりだね
157 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:06:19.68 0.net: 労働とは違うけど地元の祭りの神輿がそれだわ>>149
絶対降ろせないからなw
今年は休日だったせいで普段会社命令で出て来る奴らが居なくて辛かった
158 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:06:29.17 0.net: SMAPの人達はそこそこ細マッチョで見た目美しいけど腕立てとか腹筋回数できないし
水泳とか陸上もお笑い芸人に負ける始末だから
見た目だけの筋肉ってなんだろうなーって思う
159 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:07:06.11 0.net: すごい重い荷物もつ仕事は無理はしなさそう
スーパーで魚切るとかは逆になかなか休めなさそうだなw
160 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:07:09.62 0.net: >>153
クレーン使わない現場などない

クレーンが入らない場所などほぼないしあってもそんな苦労した覚えはない

２０年前でもクレーン使ってた

クレーン使わない時もあったけど昔はそもそも材料が小さかったから余裕だった
161 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:07:25.32 0.net: 見た目よければすべて良し
162 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:07:41.34 0.net: >>154
病は気からか
163 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:07:42.82 0.net: スポーツは持久力必要だからな
164 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:07:58.02 0.net: http://kinnix.up.n.seesaa.net/kinnix/image/01.JPG
165 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:08:14.36 0.net: >>7
飲むの？
166 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:08:34.29 0.net: ステロイド何ミリぐらい飲むのさ？
167 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:08:54.79 0.net: >>156
そんな仕事でマッチョになれるかよ
エアプが多いなこのスレは
そもそも働いたことないやつばかりだろ

俺は２０年働いてきた
168 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:09:10.35 0.net: >>160
クレーンが届かないとか
そもそもその現場にクレーンが入れないとかあるんよ
住宅では
169 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:09:14.52 0.net: 剣道を本格的にやってた人の前腕はすごいよ
マジで北斗の拳のケンシロウみたいな腕に筋はいりまくりの人がいる
170 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:09:18.32 0.net: >>160
お前がたまたま恵まれてる現場にしか当たってないだけじゃねえの
171 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:09:34.29 0.net: お笑いの春日がマッチョ大会に出て悲惨な結果だったけど
ジム通うようになって筋肉量を増やす大変さが凄いわかる
172 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:10:09.01 0.net: 荷役の仕事を続けていれば嫌でも筋肉が付きそうだな
173 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:10:55.13 0.net: http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bo-celle/20151220/20151220235129.jpg
174 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:11:05.26 0.net: そしてもう俺は前の仕事だけはするつもりはない

どこかに勤めるつもりも毛頭ない

自分で起業する

内職レベルで終わるとしても
175 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:11:07.45 0.net: >>167
俺の話しじゃないよ
兄ちゃんの話しだよ
全身がマッチョなんてなるわけない
見た目はあいかわらず細身なのに腕がすごいんだよ
大学時代まで腕相撲しても互角ぐらいだったのに
今じゃ秒殺されるw
176 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:11:31.84 0.net: 自販機の補充するやつ手積み手降ろしで結構きつくて腕筋つくらしいよ
177 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:12:14.59 0.net: あれは腰やられそう
178 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:12:41.62 0.net: 居酒屋バイトやってた頃は鍋振るだけで左の前腕が利き腕の右より太くなったな
179 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:13:08.36 0.net: ユーチューブの筋トレ動画の人って結構いるけど
全然説得力の無い筋肉の人が
先生みたいに語ってるのもいる
180 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:13:32.06 0.net: そんな重くないものでも一日８時間だの１０時間だの
毎日運んでたらそりゃやっぱり筋力つくでしょ
181 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:13:33.68 0.net: 2～4キロ程度のものを毎日9時間持ち上げたり下ろしたりという作業を5年くらいやってたけど
筋トレ一切しなくても腕の筋肉は人並み以上についたよ
182 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:13:44.83 0.net: >>170
最近の材木はでかい梁でもしっかり乾燥されてるから重くないんだよな

昔は水分含有率９０％かよっていうくらい水が滴る材料多くて重かったけど

材料は小さかったからな

大きい材料使ってるちゃんとしたところもあったろうけど
183 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:14:11.55 0.net: 筋肉つけるのに大事なのは食事だよ
単純に毎日肉を大量に食ってトレーニングしてれば良い
184 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:14:39.19 0.net: 数十キロあるやつフルタイムで持ってた頃5年ほどあったけど62キロしかなかったな
やめたあと30キロ以上太った
185 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:15:22.99 0.net: >>179
正しいトレーニング知識があるのと実際に筋肉があるのはまた別物でしょ
例えば松本や春日に理論的に分かりやすい説明しろと言っても出来ないだろうし
186 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:15:33.44 0.net: >>180
そんなの佐川とか建築現場の材料運びくらいだろ
187 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:15:40.25 0.net: やすめの食べ放題の店が近所にあればいいんだがな
188 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:15:47.71 0.net: ちょっとでも筋トレ無理しすぎると関節が痛くなるわ
老いた
189 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:16:51.47 0.net: トレーナーはよく「使う筋肉を意識してトレーニングすると効果が飛躍的にアップします」というけど
正直な所よくわからずやってる
190 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:17:12.23 0.net: 普段なにもやってなくて筋力だそうとするのと
普段から筋肉使ってるならそれだけでも違うだろうしね
１００Ｍ走だってまるきり走ってないのにいきなり走ったらいいタイムなんて出ない
二週間走ってから走るほうがそりゃタイム出るだろうし
普段から筋力つかってるってのも大きいんじゃなかろうか
191 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:17:59.54 0.net: ボディビルダーが毎日８時間も１０時間もトレーニングしてると思うか？
今日は腕明日は背中とかたまに日をあけたりそんなにトレーニングしてないらしいぞ
192 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:18:08.38 0.net: 晩飯だけは炭水化物抜きでやってたけど最近の暑さには負けた
すき家駆け込んで大盛り食ったら調子良いのなんの
ごはん食べないと無いと無理だわ
193 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:18:18.70 0.net: >>183
>>72
194 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:18:52.39 0.net: なんか詳しい人がいて良いスレだな
195 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:18:58.45 0.net: >>166
俺は普通の量の三分の一くらいだったけどいきなり瞬発力が上がった
心臓がでかくなってるのがわかった　
鼓動がかなり大きくなって胸が少し当たるだけで心臓が痛かった
196 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:19:44.71 0.net: >>186
スーパーの鮮魚なんてまさしくそれだよw
魚切るさばいた魚をもりつけて運ぶ
これ自体は一回なら特に筋肉なんていらない
それを十時間もやってるw
ケーキ作るとかそういうのもそういう感じじゃないかな
だから女子はケーキ屋さんとか言うけど
実際には長時間ケーキ作りするのは体力いるから
男ばっかりになる
197 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:20:35.34 0.net: バンプアップ時期は糖質取って当然だろ
198 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:21:09.15 0.net: 効果的に短時間で負荷をかけて細胞を壊すのがボディビルだから
一日中負荷をかけたらボディビルダーになれるとでも思ってるのかね
199 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:21:45.85 0.net: >>194
いえいえ^^
200 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:21:51.19 0.net: >>195
普通の量をおしえれw
例えばプレドニンなら10ミリ錠と20ミリ錠があるだろ？
201 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:22:05.84 0.net: >>198
ボディビルみたいなカラダじゃなくて細いのに腕力の
持ち主がいるって話しじゃね
202 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:22:06.27 0.net: >>193
俺はいつもメシメシ言ってないからw
203 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:23:05.62 0.net: 筋トレは同じ部所を30分以上トレーニングしない
一度トレーニングした部所は72時間経過するまでトレーニングしない
それを守らないとその部所の筋肉は増えない
204 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:23:33.57 0.net: 筋肉付けたかったらある程度炭水化物は必要やろ
205 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:23:35.71 0.net: その動作に適した筋肉はガッチリ発達してるんだろうな
206 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:24:33.12 0.net: >>195
明らかに寿命を削ってそうなんだが大丈夫なのかそれは?
207 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:25:08.66 0.net: ボディビルみたいな筋肥大させるには短時間きつい筋トレ
やって筋繊維壊して休ませて回復させるだね
単純に筋肉量ならそりゃ普段からじっとしてるって
人と毎日きちんと何キロも歩いてるって人じゃ
調べると筋肉量が違うよ
毎日じっとしてる人は隠れ脂肪が多い
208 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:26:30.50 0.net: ヒクソン対舟木の時の舟木みたいな体が良い
209 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:26:44.67 0.net: 体幹トレーニングしてるけどどうしても腰に負荷がかかる
腰じゃなく腹に負荷をかけたいのに上手くできない
210 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:27:57.01 0.net: いわゆる筋細胞の超回復というのを使って筋肥大させる

肉体労働だけでビルダーにはなれない
211 ：夏バテ＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:27:59.33 O.net: 倉庫のバイトやってたとき2Lペット6本二箱24kgを永続的に積み上げてるひといたが全然まっちょじゃなかった
212 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:28:55.86 0.net: >>207
サッカーのロペスワグナーが細身なのにトレーナーが
体幹の筋肉とか調べたらすごい太くて驚いてた
そしたらロペスがボクが子供のころはブラジルじゃ
自転車で100キロ先の湖に釣りにいくとか当たり前だった
そんなボクが日本人に負けるわけないじゃないかとか言ってたとかw
213 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:29:17.51 0.net: 胸筋が全く付かないピクピク動かせるようにとまではいかんがせめてスーツ着ててもそこそこ盛るぐらいにはほしいわ
214 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:29:37.66 0.net: ビルダーみたいな体にするにはきちっと計画を実行する覚悟と

それを計画する頭脳もしくはトレーナーが必要

そして時間と金が必要
215 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:29:49.37 0.net: 俺はボディビルには詳しくないけど筋肉を増やすのに最も重要なポイントはメシなんだよね
筋肉を増やしたいならメシにこだわった方が良い
216 ：fusianasan＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:30:54.81 0.net: >>211
腕相撲したらめっちゃ強いんじゃなかろうかその人
217 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:31:44.86 0.net: http://livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/2/6/268bd6a5.jpg
こういう細マッチョにあこがれる
218 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:32:06.31 0.net: 肉体労働者とビルダーはその点で対極に位置するんだよな

炭水化物断ちとか絶対出来ないから
219 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:32:57.52 0.net: >>200
コルチゾールとちゃうで
テストステロン様擬似物質だぜ！
220 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:33:57.10 0.net: >>217
ほとんど鍛えてないからだやん
どれだけメタボなんだよ
221 ：夏バテ＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:36:27.80 O.net: >>213
ダウンタウン松本みたいにオッパイかよみたいな胸筋はいらないけど
鳩尾からベルトのZONEが前にでてるのはさけたいな
薄着だとそんなおっさんばっかりだよな
222 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:36:46.14 0.net: マッスル北村の死因は餓死だって知ってるか？
あんなでかい体して太い腕した状態で餓死だからな
223 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:37:40.07 0.net: ステロイドは素人が扱うと副作用が大変だよ
プロ野球選手の誰かがステロイド使って死にかけている
心臓肥大起こして入院して一命を取り留めるなんて状態
ダイエット目的ならプロテインとカルニチン
筋肉増量ならプロテインとBCAA
スポーツジムだとこれを推奨する
224 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:37:55.93 0.net: 筋トレで死んだ英雄
225 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:38:40.94 0.net: どうせ鍛えても見せつける女の子とかいないしＨするときに役に立つとかないんだから
鍛えるだけ無駄だろ
体より頭とか人間力養ったほうがいいんじゃないか
そのほうがまだ理にかなってる
226 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:38:51.87 0.net: サッカー選手は脱ぐと上半身は素人みたいな体してる
脚は凄いんだろうけど
227 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:38:53.00 0.net: >>220
結構だらしないからだだよな
228 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:38:56.09 0.net: 力を付けることと
筋肉を付けることは別物だってじっちゃが言ってた
229 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:39:36.85 0.net: お前ら半年真面目にやれば十分マッチョなれるぞ
230 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:40:23.83 0.net: ハロヲタってこんなんばっかだと思ってたけど実はイケメンマッチョが多いんだな…
http://up.gc-img.net/post_img_web/2014/05/7aad18c5e80179036df5f213892fab2a_9373.jpeg
231 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:40:41.00 0.net: >>225
男同士でも関係するよ
やっぱなめられない体系のほうがいい
232 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:40:47.47 0.net: だから鍛えて誰に見せるのって話
233 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:41:47.16 0.net: 体質のせいか筋トレやってもほとんど筋肉付かないわ
食っても食わなくても運動してもしなくても痩せないし太らないからずっと同じ体型だ
234 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:42:14.56 0.net: ハロメンに見せつければ良いじゃん
235 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:42:34.87 0.net: >>231
それはあるだろうけど
そんな職場に行かなけりゃいいだけだし
今から鍛える気力はわいてこないだろう
絶望と恐怖と不安しか目の前には転がっていないのだから
236 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:42:35.19 0.net: この時期だとみんな薄着だから誰に見せるってわけでもなく見られるだろ
237 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:42:44.23 0.net: >>228
じっちゃんは正しい
238 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:42:50.76 0.net: 筋肉ステロイドはやっぱおおさか堂で買うのかな？
239 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:42:56.18 0.net: そりゃ同僚の川畑さんかな
240 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:43:28.26 0.net: ジムにいるときは俺細いなと凹むけど外に出ると筋肉ありすぎてスマンなと増上慢になれるよ
241 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:43:39.25 0.net: めんどくさい奴が多いけど基本筋肉つけてるやつの方がいい奴
贅肉だらけのやつはここにいるようなグチグチ言ってるようなやつらばかり
242 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:44:08.79 0.net: 筋トレなりとかジムとかいって本格的にやらなきゃほぼ無意味だぞ
その辺の一般人が家で少々腕立てや腹筋をしても何の意味もない
243 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:44:34.06 0.net: >>235
きみは職場と家しか行動範囲はないのかね？
例えばドルヲタだったらアイドル現場とかもあるんじゃないの？
見た目が強そうだとやっぱトラブルは避けられる
244 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:44:35.43 0.net: で？
245 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:44:44.52 0.net: >>234
見せあいっこ出来るならば
246 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:45:40.08 0.net: >>243
おーそれは一理あるかも
247 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:47:37.77 0.net: >>243
ないね
トラブルになるようなキチガイはこっちのガタイや見た目は関係なしに絡んでくる
248 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:47:50.16 0.net: まあ鍛える気力なんて少なくとも今のところはわいてくることはないだろうな
249 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:47:52.24 0.net: 彼女いるけど筋トレやってると今日は脚のトレの日だからって
彼女と夕方にバイバイしてジムに行ったりするぞ
デートの飯もサイゼリアに行って鶏のディアボラ風とか
ステーキ屋とかに行く
筋トレと筋肉にハマると当たり前だが筋肉中心の生活になる
250 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:47:58.50 0.net: >>246
国でも核をもつ意味はそういうことなんだよ抑止力っつうんだけどな
おーそういうことーじゃねーよ馬鹿か
251 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:49:12.97 0.net: >>249
テレビの誰かの話かな？それとも想像かな？
252 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:49:39.90 0.net: 筋トレしてると彼女じゃなくて彼氏が出来そう
253 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:49:53.51 0.net: >>243
なんか分かる！結構楽しいよねそういうの！
254 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:50:40.91 0.net: >>250
はあ?
255 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:50:41.23 0.net: >>251
俺は249じゃないけどガチで取り組んでる人だったらこれぐらいあってもおかしくないと思う
256 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:52:13.55 0.net: >>249
一日中筋トレの事で縛られるんだろ？
あと食事とか
食費もかかるし効果的にトレーニングするにはジムに行かないと無理だし
257 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:52:28.56 0.net: >>250
いやカバだ！(笑)
258 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:52:41.58 0.net: 車で例えると
もやし体＝軽自動車
筋肉マン＝ベンツ

軽自動車は道路走っててもなめられて不快な思いするとこ多いだろ
ベンツは周りが気を使ってくる
これ本当
259 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:53:17.11 0.net: 対立煽りはなんなんだ
260 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:53:43.79 0.net: >>252
絶対ない
261 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:54:14.46 0.net: >>251
彼女持ちのハードトレーニーなら当たり前のことなんだが
ビルダーはもっと酷いぞ
262 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:54:14.61 0.net: おまえらほもなの？
263 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:55:05.99 0.net: >>243
おーこれはなかなか言い得てなんとかって奴かも
>>252
おーこいつは捗る！
264 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:55:40.46 0.net: 掘られるために体鍛えるとか自殺ものもいいとこ
265 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:55:47.95 0.net: やっぱ筋肉あると女はよってくるよ
例えば電車とか公衆のベンチとか
なぜか隣に座ってくる女の確立があがる
266 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:56:21.91 0.net: 上腕二頭筋はワイの天使や
267 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:56:47.47 0.net: ホモにももてそう
268 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:57:34.79 0.net: 日本の女には人気ないだろ
逆にキモがられる
269 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:57:40.40 0.net: おまえらそんなにいうならアップしてるくれよその自慢の体を
270 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:57:58.91 0.net: >>263
国でも抑止力持つのは核なんだよ！おーそういうことじゃねーって言ってんだろ！おーおーうっせーなてめえは馬鹿がくたばれ馬鹿が
271 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:59:05.22 0.net: >>234
ハロヲタがみんなマッチョになったら今以上に怖がられるだけだろｗ
272 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 00:59:40.98 0.net: そうだ俺の夢が叶ったら
もしくは叶いそうな手前になったら鍛え始めよう

そんな時が来るのをいつまででも待っているつもりだ
273 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:00:22.98 0.net: モテたいとか抑止力とか最初に何らかの目標みたいなのがあってもどハマりするとそういうの本当どーでもよくなるよ
274 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:00:30.68 0.net: ハロメンだったらむろたんとか勝田とか筋肉好きだと思う
あのタイプは男らしいかっこつけが好きだし
275 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:01:37.53 0.net: 最近は女でも鍛えてる人増えてるし筋肉無いよりはあった方が絶対にいい
276 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:02:32.12 0.net: >>273
そもそもボディビルダーみたいな体にはなりたくないから大丈夫
鍛えるとしたらそのころには俺の夢がかなってる
そういうレベル
277 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:02:38.52 0.net: ジムが混むと困るから鍛える気ないやつは一生ガリガリかクソデブのままで良いよ
278 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:04:09.10 0.net: >>276
お前の夢の話とか誰も聞いてねえよ
279 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:04:11.78 0.net: ビルダーまではともかくある程度鍛えたり運動したりした方が健康にはいいだろうな
280 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:05:01.75 0.net: >>247
あるよ
狼でコピぺ連投して荒らしてるキチガイだって現実じゃビビリだろうし即逃げるよ
281 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:05:35.71 0.net: だからその自慢の体upしてくれよ
ちゃんとしてたらひれ伏すからさぁ
282 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:06:24.55 0.net: それとも俺の脳や心を操作してボディビルでも始めさせるつもりか？

そんな手は食わないよ

そもそもそんな気力もエネルギーもない>>278
283 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:07:42.17 0.net: ナルシストで自己愛が強くてホモの素養が無いとモチベーション続かない
284 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:11:47.90 0.net: 筋トレスレってどの板でも基地外わくね
285 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:12:16.95 0.net: >>43
それプロテイン
ぜんぜんちげーよｗｗ
286 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:13:32.45 0.net: >>48
それドヘボ
いきなり全平でやったんだろ
287 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:14:43.26 0.net: ホモは関係ないだろ
288 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:15:18.82 0.net: 筋肉付ける系と筋力付ける系のトレは違うんよ
最近わかってきた
289 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:15:42.29 0.net: ザバスって定番プロテインじゃん
290 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:16:26.91 0.net: とりあえず細マッチョなりたい
50歳だけど
291 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:17:04.89 0.net: いま絶賛筋肉痛
勃てない
292 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:18:47.15 0.net: 全然関係ないけどホモから見たラガーマンてノンケ男から見た女子アナみたいなもんらしいな
293 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:20:09.09 0.net: 逆じゃねーのかｗ
どうみてもホモの方がヒョロのもやしだろ
294 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:21:02.04 0.net: だーれも体うpしてくれないんだな
そりゃそうだよなここにそんな体のやついないんだから
テレビとネットで得た情報だけの何も実践してないやつばっかり
295 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:22:31.53 0.net: いま始めたばっかでまだ体できてねんだよ
296 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:26:29.65 0.net: 筋肉じゃなくてモテる王道ってことな
スレチですまん
297 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:27:09.73 0.net: やっぱあれだねマシンじゃないとダメだね
298 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:28:31.80 0.net: おまえら筋トレすんなよ
みんなが筋トレしたらそこそこの筋トレでいい体してるねって言われてるおれが困る
299 ：夏バテ＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:30:06.33 O.net: Tarzan (ターザン) 2017年 5月25日号　No.718 [「筋育」のススメ]

のなかの筋肉女子特集さいこうやったワイの天使や！
300 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:31:14.49 0.net: >>298
おっいいね体うpしてくれ
ちゃんと今の日付と時間入れてさ顔いらねーから
301 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:33:30.38 0.net: >>300
そこそこの筋トレって言ってるじゃん
そこそこの体だよｗ
ダンベルベンチで最大35kgくらい
302 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:35:05.58 0.net: なんだよ糞かよ
303 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:35:59.85 0.net: すすんであかりをつけましょう
まずは自分から晒しては
304 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:37:00.61 0.net: ブルーワーカーを買って真面目にやったら筋力が2.5倍になったけど見た目が全く変わらんので仕事も忙しくなったので辞めてしまった
最初は５分でOKみたいだけど毎日２０分くらいやる必要がある
305 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:38:19.77 0.net: 俺はデブだよだから知識もないしそんな書き込みもしない
いい体って言われるんでしょ？ソコソコの筋トレで
なら見せてくださいよろしくお願いします
それとも匿名のネットだから盛っちゃったかな
306 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:39:26.17 0.net: 盛っちゃいましたすみませんでした
307 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:39:27.76 0.net: >>305
ホモなのかな
308 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:40:33.84 0.net: 専門的ノウハウがある人がついてやれば楽勝だろ
食い物とかトレーニング方法とか器具の使い方が大事なのであって
根性はあまり関係ない
309 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:42:16.88 0.net: >>305
あのね
日本人男性で体鍛えてる人はそう多くない
だから自分みたいなそこそこの筋トレでまだまだしょぼい体でも
いい体してるねって言われる状況って自虐気味に言ったわけ
文脈理解してね
310 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:45:43.06 0.net: このくらいでいい
http://kintorecamp.huvjjtmj02bn.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/08/sokuhonew.blog_.fc2_.com_-e1440907702512.jpg
311 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:48:49.78 0.net: >>310
顔のデカさとか肩幅とか腰幅とか色んなバランスが相まってこの体型になるんやで
ただ鍛えて絞ればいいってもんじゃない
312 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:50:14.51 0.net: >>303
> いい体してるねって言われてるおれ
俺はこんな自慢はしてないし晒す理由がない
313 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:51:33.23 0.net: 自虐気味に書いた文脈とか日本語とかホモとかさズラそうとしてるけど
いい体なんだよ俺みんな筋トレやめろよw→へぇ凄いな見せてよ→いや…ほら…文脈読めよ、ホモかよ

アホか何偉そうにだから糞かよって言ったんです
文脈理解して下さい
314 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:52:24.07 0.net: 知らんがな
315 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:53:07.68 0.net: >>311
知識ありそうですね？いい体してるんですか？
316 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:53:22.69 0.net: ランニングでもして体脂肪燃やしてこいよ
イライラ解消するぞ
317 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:55:08.99 0.net: 足の関節という関節が壊れるからランニングなんてムリムリ
あと夜怖いし
318 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:55:29.53 0.net: >>179
東大に合格してない講師が
東大クラスを受け持つようなものだよな
319 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:57:36.81 0.net: >>318
なるほどな
320 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 01:58:07.20 0.net: >>318
それな
321 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 02:08:40.40 0.net: 筋トレって限界の重さでちょろっとするだけだから根性はいらんよ
毎日１０ｋｍ走る方が根性いる
322 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 02:12:34.56 0.net: クソ重いベンチプレスとか必要になるから
自分一人じゃ危険だし無理ね
ジムに行かないと
323 ：fusianasan＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 02:16:05.80 0.net: >>211
神経の慣れだと思う。俺はベンチプレス初めて上げたとき20kgの棒だけで手プルプルだったけど1ヶ月間週4ペースで通ったら85kgまで伸びた。
普段使わない神経を慣らしていけば大して筋肉なくても案外なんとかなる
324 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 02:40:13.38 0.net: >>310
こんだけ体脂肪無くしたら
エネルギー欠乏ですぐ気分悪くなるから
栄養補給に何かしら持ち歩かないといけなくなる
325 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 02:59:46.55 0.net: 風俗行ってた時はモチベーションあったけど
行かなくなってから見せる相手もいないしなあ
326 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 03:05:22.53 0.net: 最近筋トレのモチベーションあがらないのは
風俗行ってないからか
327 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 03:10:06.57 0.net: >>326
何故行かなくなったんだ
328 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 03:11:04.10 0.net: >>1
半年サボったら元に戻るからなｗ
もう人生で5回くらいリセットされたわ
329 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 03:22:50.10 0.net: >>323
ケツ上げインチキなんじゃね？
ベタ寝でやってみ
330 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 04:07:22.75 0.net: ハゲるから筋トレはしないほうがいいよ
331 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 04:20:00.38 0.net: 同僚が元ジムのトレーナーらしいけどムキムキやで
332 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 04:30:59.42 0.net: 体質もあるし筋トレ楽しむのを目的としてる人はそんなに辛いと思ってやってないからなあ
マッチョになるために筋トレしてるような人はそりゃ大変に感じるだろうな
333 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:02:56.10 0.net: メリケンマッチョ体型は筋肉の重みで膝痛めそう
昔は水泳選手みたいのがモテ言われてたような
334 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:04:27.94 0.net: 西アフリカ系の黒人が一週間筋トレしたら抜いちゃうんだけどな
335 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:13:41.59 0.net: その日のトレーニング種目と回数をメモするようになる
→楽しくなってくる
→食事のメモを付け始める
→もしかしたらあれもパフォーマンスに影響があるのかもと考えメモ
→食事内容ばかり書いていても意味を感じなくなりカロリーを計算しだした
→食いすぎてるのに気づきカロリー制限を始めてシックスパックまで続けようと誓いをたてた
→今日二日目今現在、暴飲暴食の欲求にかられている
→たぶん近いうちに鏡に映った体を携帯で撮りはじめると思う
336 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 07:06:10.40 0.net: 中学の時部活して毎日牛乳1リットル飲んでたら勝手にムキムキになったたんぱく質過剰摂取のお陰だと思う
337 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 07:10:02.85 0.net: 彼女とジム通いしているが彼女の方がマッチョな体になってきた
338 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 07:43:33.32 0.net: 顔がキモイとムキムキになってもカッコよくなるわけじゃなくてキモさのベクトルが変な方向に変わるだけ
339 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 07:44:26.27 0.net: 腹一杯メシ食った後さらにバナナ２本＋プロテインを溶かした牛乳を飲むくらいじゃないとダメ
340 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 07:51:34.15 0.net: プロテイン飲むんだよ

やる前かやった後だったか忘れたが
筋肉=タンパク質だからタンパク質を取らないとつきにくい
341 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 08:02:32.43 0.net: 普通の人は筋トレしなくても気付くだろ
342 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 09:22:51.89 0.net: 見かけの筋肉はどうでもええから筋力の付くトレーニングを教えてくれい。
343 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 09:35:27.86 0.net: >>342
反動使ってもいいからとにかく重いウエイトを挙げる
1セット3回くらいでいい
344 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 09:35:29.28 0.net: 見かけの筋肉つければ筋力つくよ
345 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 09:36:16.40 0.net: >>342
6回しか挙がらない重い重量をひたすらやる
マシンでもそう
6回目で限界な重量
休憩は長めにとってね
346 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 09:41:38.80 0.net: 若いのが多いんだなあ
俺なんてメタボのお腹ポッコリ餓鬼体型で今ウォーキングと踏み台昇降の有酸素運動でダイエット中
筋トレも軽くだけどやってる腕立て20回2セットスクワット50回2セットしてる
347 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 09:45:31.44 0.net: ４０代半ばはまだ若いのか
348 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 10:02:39.11 0.net: >>347
じじいだろ
349 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 10:20:18.33 0.net: >>323
慣れはあるよ
ベンチ最初はできない人多いけど慣れれば60くらいまではすぐ上がるようになる
たぶんその辺が男性の標準の筋力
350 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 10:50:16.50 0.net: 重いのモテるか持てないかは神経の慣れだよね
351 ：夏バテ＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 11:31:34.00 O.net: 中程度のをサンセットたす追いこみじゃなかったかな
強負荷は太くなるが筋力はべつ
352 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 11:39:01.71 0.net: 神経が慣れたら誰でもベンチ100ｋｇぐらいまで半年でいけるよ
353 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 11:41:34.62 0.net: ジムのベンチやダンベルコーナーになかなか行けない
あのゴリマッチョ以外お断り感
354 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 11:46:12.70 0.net: 俺は筋トレ歴3年なんで結構マッチョ
まあお前ら頑張れ
355 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 12:07:07.80 0.net: すぐ効果表れるメニューどれ
見に見えないと続かない
356 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 12:59:17.67 0.net: 30代は軽い怪我はやりながらでも3ヶ月程度で治ったが40代だと休まないとどんどん悪化する
休むと重量落ちるし停滞しまくりで辛い
357 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 13:03:49.91 0.net: >>356
わかる
身体能力は常に今が最高って感じだけど
最近は疲労や怪我の回復が遅くなってきた
358 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 15:17:41.02 0.net: 30後半だけど全部位週2回当てるとか無理だわ
1日やって1日休まないと回復が追い付かない
359 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 15:27:09.26 0.net: 40代だけど自重筋トレで筋肉痛無ければ毎日やれるけどね
360 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 15:54:43.08 0.net: おれはゴールドジムで週2だな
やるのは懸垂とデッドリフト中心
後は毎日自重スクワット100回
361 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 16:06:06.42 0.net: 俺は週２でBIG3全部やってる
帰ってくると疲れすぎて4時間くらい動けない
362 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 16:10:36.94 0.net: 俺も週4でＢＩＧ３と肩と瞬発系の日と分けてる
363 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 16:16:52.70 0.net: 初めての減量中で2ヶ月経過
力いれずに腹筋見えるまではあと3キロってとこかな
まだまだやな
364 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 17:17:20.24 0.net: みんな頑張ってるな
365 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 18:55:12.22 0.net: 大胸筋の外側が腱鞘炎ぽくなって来たが痛みに耐えて105ｋｇ5回と100ｋｇ7回あげて来てやったぜ
366 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 19:00:25.96 0.net: 糞まずい飯食ったりプロテイン飲んだりしてるからな
3大欲の飯を犠牲にしてるあいつら変人だよ
367 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 19:06:17.21 0.net: >>366
ファミレスでチキンステーキ頼んで鶏皮だけ剥がして残すって聞いた時アホかと思った
じゃあ行くなやw
368 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 19:12:19.69 0.net: 俺は食が細いから好きなモノ好きなだけ食ってるよ
脂身大好きだし
369 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 19:26:46.98 0.net: トップビルダーとかは試合1ヵ月前とかじゃなければ食事制限と化してないだろ
普段は何でもモリモリ食ってるのが大半でしょ
鳥のささみだ何だと言ってるのは山ＰとかGAKUTOみたいな半端モノ
370 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 19:29:42.33 0.net: 格闘家のtwitter見たら減量が限界だからたんぱく質を全く取らないで有酸素運動したけど
全く筋肉が落ちなくて困ったって言ってたぞ　体質も大いにある
371 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 19:30:30.99 0.net: それは人によるな
糖質や脂質の摂取による体の反応は人それぞれ違うからな
372 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 19:33:33.26 0.net: その格闘家はもう一ランク上で勝負した方がいいだろ
373 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 19:35:00.14 0.net: 高重量のウエイトやるとスピードは必ずしも落ちないが持久力は絶対落ちるらしいな
374 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 19:40:32.53 0.net: ダルビッシュや大谷があれだけ昨シーズンオフにこれからは筋トレ！って言ってたのに
ダルはクビ濃厚、大谷も全然ダメ
藤浪も筋トレ重視してたらしいがダメすぎて二軍固定
375 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 19:47:24.64 0.net: その格闘家はもう格闘技辞めた方がいい
376 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 19:50:40.42 0.net: ロニーコールマンって高重量のウエイトやりすぎて車椅子の生活らしいな
377 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 19:52:21.70 0.net: ゴリマッチョレベルは身体も内臓も老後やばそう
378 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 19:55:41.91 0.net: ロニーはステ使いまくりだったろ
379 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 20:33:20.23 0.net: ゴールドジムが近くにある人はいいなあ
380 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 20:41:58.89 0.net: >>367
鶏皮だけだから良くないか？
それくらいしたほうがいいぞ
381 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 21:22:14.25 0.net: 何か最近は何が目的でどこまで鍛えれば満足なのかわからなくてちょっと自分を見失ってる
382 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 21:29:19.76 0.net: エグザイルバカにしてたけど
筋トレ始めてから見直した
383 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 21:40:07.80 0.net: エグザイルって体脂肪10％以上はデブなんだろ
そんなグループ絶対居たくないな
384 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 21:51:37.90 0.net: エグザイルなんて半年あれば追い抜けるだろ
マッチョぽいのはメンディだけだし
385 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 21:52:41.56 0.net: あんなガリガリマッチョを見直すとかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
レモンサワーだけ飲むとか俺は無理ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
386 ：名無し募集中、。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 22:11:39.34 0.net: 腹筋割るには何したらいいの？
387 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 22:22:57.09 0.net: 割るには食事制限必須だろうな
割ることにこだわらず食いながら腹筋してればいいと思うが
388 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 22:24:46.87 0.net: >>386
陸上短距離のよくやるもも上げ
389 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 22:36:08.12 0.net: >>386
腹筋は基本みんな割れてるから
それが見えるように痩せればいい
あとは普通に腹筋を鍛えて大きくする
390 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 22:36:49.81 0.net: タイヤの様な腹筋を作ろう
391 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 22:37:59.51 0.net: 走らないと6つのうちの下2つは中々くっきり割れないな
392 ：するーするん ◆sKAq.kHpAo ＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 00:19:28.19 0.net: 7月から毎日腹筋ローラーとプッシュアップバーで腕立てしてる
肩筋とか広背筋付けたくて肩幅の倍ぐらい位置で腕立てやってるけど
筋肉痛になるだけで筋肉付いてる実感なくて悲しい
393 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 00:47:15.02 0.net: 自重でも2ヶ月もやれば細マッチョにはなれる
394 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 00:57:57.89 0.net: 上腕42
前腕35だけど全然満足できない
あと5センチ欲しい
395 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 01:02:07.97 0.net: ウエストは？
396 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 02:09:35.79 0.net: 130センチ
397 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 02:13:43.49 0.net: デブだな
398 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 08:40:53.55 0.net: 毎日筋トレできるなら効いてないだろ
筋トレってだいたい2、3日置きだぞ
399 ：fusianasan＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 09:45:28.31 0.net: それはジムでやる高負荷筋トレだろ
ジムの高負荷よりも効いていないがガリガリ君がソコソコ筋肉つけるだけなら
毎日出来る自重の低負荷でもそれなりに筋肉は付く
400 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 09:51:03.12 0.net: 俺わかった
筋トレは筋肥大するためのもので
自重トレは持久力アップするためのもの
401 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 09:56:48.01 0.net: >>394
痩せろデブ
402 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 12:29:35.51 0.net: ムキムキ
403 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 13:16:52.09 0.net: 俺は太さより筋力が欲しいわ
太さは後から着いてくるしな
404 ：するーするん ◆sKAq.kHpAo ＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 13:23:06.11 0.net: 面倒くさいからジム行く気は無いんだけど腹筋ローラーとプッシュアップバーじゃ限界ある？
あと肩筋広背筋用にゴムチューブみたいなの買おうかと思ってるんだけどオススメあればお願いします
405 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 14:02:52.10 0.net: >>404
ドアジム
406 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 14:24:03.19 0.net: たまにジムの知り合いと外で遭遇すると
マッチョ過ぎてひくことある
俺もそういう風に見えるのか心配
407 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 14:25:18.32 0.net: 大丈夫見えてない
408 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 14:26:20.67 0.net: 俺はジムで知り合いは作らないスタイル
409 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 14:31:32.41 0.net: 家トレ三種の神器
https://pbs.twimg.com/media/CV6p39_WIAEFpiI.jpg
410 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 14:32:03.41 0.net: >>374 やはりイチローの説が正しかったか
俺も筋肉デカくするほど動けなくなるという説明は腑に落ちたわ
411 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 14:32:30.49 0.net: >>409
下の鉄の棒なに
412 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 14:33:32.33 0.net: イチローの説より前にスーパーサイヤ人2はパワーばかりでスピードは殺されると証明されてる
413 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 14:34:27.56 0.net: イチローみたいなスポーツ選手としてはゴミの言う事なんてどうでもいいよ
414 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 14:35:14.70 0.net: >>411
ドアジム
突っ張り棒のように家に設置して懸垂が出来る
415 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 14:37:14.12 0.net: 長渕も今は魅せる筋肉から動ける筋肉に移行して有酸素運動をアホみたいやってる
416 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 14:37:25.20 0.net: イチローなんてボールに棒当てるだけのが上手いだけだからスピードやパワー計スポーツ選手と一緒にしちゃイケない
野球で見ても160ｋｍ/ｈ以上の球速出せるわけじゃないし場外ホームランガンガン打つわけでもないし
417 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 14:37:51.29 0.net: 部屋に傷が付きそうだけど大丈夫なん？
418 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 14:40:48.84 0.net: >>412
陸上100ｍでは筋肉付ければ速く走れるって80年代から証明されてるけどな
だから今でもドーピングが後を絶たない
419 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 14:44:26.35 0.net: >>417
https://ameblo.jp/yuu1234yuu1234777/entry-12212138325.html
420 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 14:44:30.30 0.net: まぁ日本人はメリケンに腕相撲やウエイトリフティングじゃ勝てんしな
421 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 14:44:49.76 0.net: >>415
中学生レベルの思考だな長淵
422 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 14:46:47.81 0.net: >>420
一応少し前に三土手って言うベンチプレスの世界チャンピオンが居たんだが
423 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 14:51:19.64 0.net: 胸筋鍛えすぎて腕が浮いて脇下につかないの？
マッチョきもー！！
424 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 14:57:28.41 0.net: 胸筋じゃなくて背筋と上腕と文字通り脇の筋肉だろ
でもそうなるのはステ入れる海外のトップビルダーくらいだよ
そこらの日本のチビマッチョがそのようなカッコを時々してるのは自分を大きく見せようとワザとやってるだけ
可愛いだろ？
425 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 15:07:31.78 0.net: コアラ小嵐なんかは芸人のくせに脇下つかないよ
426 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 15:07:50.67 0.net: ベンチプレスで寝転んでバーベルを持ち上げてから戻す時バーベルのフックにかからなくて手が下がり首下にバーベルが落ちて死にかけてる動画見てからあれだけは怖くて出来ない
427 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 15:10:03.74 0.net: >>426
セーフティ使えば首には落ちない
428 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 15:10:23.93 0.net: ちゃんとした方法を教えてもらないとだめだよ
自分一人でやっても体痛めるだけだしジムとかにいくのがいい
アイドルの人だってトレーナーの人についてもらってるし
429 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 15:10:56.67 0.net: >>426
自宅ベンチあるあるだな
なんせ腕の筋力は限界だから身体ひねって逃れるしかない
430 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 15:40:53.79 0.net: 昨日ベンチとかスクワットやってきたけど今日も軽く近所のマシンのジムに行く事にした
431 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 15:50:55.02 0.net: チビがベンチプラスしても陰でなべやかんと言われるだけ
432 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 15:58:11.09 0.net: >>420
腕相撲ヘビー級の世界チャンプ日本人いるよ
ボブ・サップ秒殺してた
433 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 16:10:25.91 0.net: 筋肉は生まれつきの質が大きい
いわゆる外筋が目立ってつくやつと
内筋のほうにつきやすいタイプがいる。
内筋が丈夫な奴は関節系の故障が少なく
本来スポーツ競技向き
ムキムキはタイプは力を発揮するくらいしか使えないし
そもそも故障が多くなりやすいデメリットが大きい
鍛えるなら柔軟性や関節周りの筋肉がいいよ
434 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 16:11:45.74 0.net: ベンチするより
肩周りと背筋中心にしたほうが実用的と思ってベンチ控えてる
435 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 16:25:06.43 0.net: 室伏はベンチ一切やらないしな
436 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 16:30:51.27 0.net: 室伏の背筋力380kg
ゴリラみたいやな
437 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 16:52:47.63 0.net: 胸大きくしたいってのがよくわからん
かっこよくないと思うんだが
438 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 17:02:26.25 0.net: >>437
アバラ浮いてたり女みたいにタプンタプン揺れるよりはいいだろ
439 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 17:11:52.91 0.net: >>435
室伏はウエイトあまり得意じゃないって自分で言ってた
ベンチもやらないわけじゃないけど槍投げの溝口に全く歯が立たず
スクワットのMaxは親父の重信より下だとか
440 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 17:27:50.09 0.net: 胸だけデカくてもバランス悪いので結局全身デカくしたくなる
441 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 18:15:24.55 0.net: >>435
必要以上にやらなかっただけでベンチやってた時は170ｋｇは挙げてたって本人がテレビで言ってたぞ
床から頭上まで一気にバーベル持ち上げるヤツ（何クリーンだっけ？）は110ｋｇくらいで何回もやってたバケモン
得意じゃないって言ってもそこらのスポーツ選手とは桁違いのパワー
やり投げの溝口は全盛期でベンチ200ｋｇ弱を挙げてたこれまたバケモノだよ
陸上って注目されにくいから知られて無いけど
442 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 18:36:10.40 0.net: 室伏は見た目はそこまでムキムキではないというかむしろたるんでるように見える
使える筋肉を極めるとあんな感じなのかな
443 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 18:40:45.41 0.net: 溝口はベンチプレスよりも完全ストレートアームのプルオーバーを毎日100㎏でこなしていたのが凄い

でも近年ではストレートアームのプルオーバーよりプルオーバー＆トライセップスで120kgとかこなす
やり投げ選手が増えてるんだよなあ
444 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 18:41:27.35 0.net: 多分脂肪が少しついたんだと思う
2000年頃と2010年頃とでは体型少し変わってるし
445 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 18:42:18.23 0.net: 結局パワー出すには体重が最重要
動きに支障なければ脂肪は多い方がいい
446 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 18:46:37.06 0.net: ボディビルやフィジークでは悪とされるウエスト回りの太さが使える筋肉と使えない筋肉の差のような気がする
447 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 18:47:50.74 0.net: ここ1～2年で急激に室伏の動画消えたんだよな
少し前ならバーベルとかトレーニング風景簡単に見る事で来たのに
448 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 18:52:01.74 0.net: スプリンターはウエスト細め
http://d2dcan0armyq93.cloudfront.net/photo/odai/400/1e463807cdb8ebcbe9db7e03d891d362_400.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/ecchu_nanpa-mukimuki/imgs/f/8/f800385d.jpg
449 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 18:55:05.53 0.net: いや十分太いよ
柔道に比べりゃ細いが
450 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 19:02:58.99 0.net: インクライダンベルプレスやってきた
ダンベルは滅多に触らないから新鮮
451 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 19:06:46.99 0.net: チューブだと筋肉痛こないので効いてるのか効いてないのかわからんな
452 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 19:18:54.36 0.net: チューブはインナーマッスルしか鍛えられないし終動負荷だから筋肥大には向いてないし大半のスポーツには効果薄いね
お爺ちゃんとかけが人がリハビリとかにやるイメージ
でも最近は二本持って上下に振ってチューブ波立たせるトレもあるみたいでそれだと筋肥大ある程度するかも
453 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 20:14:54.28 0.net: >>446
腹直筋にしろ腹斜筋にしろ肋骨と骨盤を繋いでいるから
腹部の筋肉量が十分に多くないと
下半身の激しい動きに上半身を追い付かせることが出来ないんだよなあ

特に外腹斜筋より内腹斜筋の方が、この作用に大きく貢献している
454 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 20:18:10.21 0.net: >>448
日本人じゃ滅多にありえねー体型だな
黒人やっぱすげえな
455 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 20:23:54.57 0.net: >>443
＞ストレートアームプルオーバー100kg

危ねぇなぁ・・・
456 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 20:24:52.93 0.net: 三頭筋鍛えずに肩ばっか鍛えるのも見栄え的にはアリだなと最近思う
457 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 20:33:37.52 0.net: フィジーク
http://gigaplus.makeshop.jp/physique/article/ph-cp-jb-0006_12.jpg
http://nobaddriving.com/wp-content/uploads/2016/11/ryn.jpg
458 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 20:37:14.82 0.net: >>457
1枚目は順位書いてない人が一番良い見た目
2枚目は順当だと思う
459 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 20:39:52.19 0.net: ボディビルダーの特徴
元ガリやチビ→コンプレックスを感じて
イケメンでナルシスト→美意識が高い
高学歴→栄養学の知識なども必要、コツコツと努力する継続する

早稲田や東大はボディビルで有名だぞ
山岸秀や山本義徳が体質よりも努力とか言ってたな
460 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 20:55:01.03 0.net: 努力未来 A BEAUTIFUL STAR！
461 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 20:56:18.61 0.net: ギシももっさんもラグビー出身やろ
北村さんは水泳やってて胸郭デカいし
462 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 20:57:53.07 0.net: ビルダーって割と元スポーツ選手多い
463 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 20:58:25.02 0.net: ステロイド入れてる人とナチュラルの人と同列では語れないな
464 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 20:58:43.80 0.net: 小沼さんも元々アマチュアボクシングやってた
465 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 21:08:44.39 0.net: >>448を見た後だと
>>457が人工的でキモイな
466 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 21:11:23.20 0.net: フィジークとかベストボディってチキンレッグだからな
バランス悪い
467 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 21:13:07.49 0.net: ボディビルもフィジークも見るのは好きだけどどっちも違う気持ち悪さがあるな
出場したいとは思えない
468 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 23:29:20.24 0.net: @
469 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 23:35:46.28 0.net: 風呂上りにプッシュアップバーを使った腕立てを20・15・10回やって
腹筋ローラーを10回×2やったぞ
更にプロテインも飲んだこれで完璧だ
470 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 23:43:22.98 0.net: 汗かかないのか
471 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 23:44:38.29 0.net: 腹筋ローラーって効くの？
安いから買うか迷ったけど
安いから買った腕立て伏せバーはきつくて放置したけどさ
472 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/23(日) 23:58:18.38 0.net: 腕立ては重り背負ってのヒンズープッシュアップが三頭筋にすげー刺激きて太くなったわ
473 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 00:00:33.02 0.net: 汗かくけど扇風機全開だから大丈夫
腹筋ローラーはめっちゃ効く最初は膝つけててても全然効く
プッシュアップバーもただ腕立てやるよりは普通に効く
474 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 00:49:34.81 0.net: https://video.twimg.com/ext_tw_video/889043081990995968/pu/vid/720x1280/R-i_3_WjDutIlKZx.mp4
475 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 01:01:28.70 0.net: >>448
これで細めとか
十分ゴリってる
476 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 01:53:22.25 0.net: >>469
負荷が全く足りない
477 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 02:03:11.60 0.net: そのメニューは限界値上げだが
限界が20なのか？　
478 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 03:45:09.36 0.net: 指先バイブしてみ
爽快だよ
バイブマッサージで

バイブするとき
布隔てると清潔
バイブしおえたら布は
洗濯物にだす

手相も良くなるw
タコある指先とか効果大
479 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:50:05.74 0.net: 怪我をしない体
480 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 15:20:58.31 0.net: 公営のジムでフリーウエイトがないジムはダンベル20ｋｇまでの軽めしかない
せめて25ｋｇまでは置いてくれ
481 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 18:05:04.29 0.net: 25キロダンベルってあんま見たことない
482 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 18:42:17.86 0.net: ゴールドジムは90ｋｇまであるが市営でもフリーウエイトあるようなとこは30～40ｋｇまではあるんだがな
483 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 18:51:50.18 0.net: 市営のほうが民間の糞スポーツクラブよりもいい
スポーツクラブなんてインストラクターが糞ガリだし
484 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 19:17:11.84 0.net: 自宅で30×2使ってるけどワンロー用にロングシャフト買う予定
今は無理くり5キロプレート8枚着けてるけど
485 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 20:41:55.05 0.net: 元々筋肉質な人間は
体鍛えてなくても筋肉質
腹がでてても痩せれば割れてるという感じ
486 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 22:09:57.31 0.net: 25㌔のダンベル何セットすんのよ
487 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 22:21:15.37 0.net: 普段はバーベルベンチやってるけど近所のマシンだけのジムでちょっとやりたいだけだから必ずしも25ｋｇに拘るわけじゃないんだけどね
ただ20ｋｇは軽過ぎて1セット目はインクラインダンベルプレスでも20回は楽に行ってしまうので持久力のトレにしかならん
488 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 22:28:37.88 0.net: 昨日ちょっと腹筋の強度上げたら腹筋が痛くて咳も出来ない
489 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 22:37:43.75 0.net: でも腹筋って筋肉痛でもなんとかなるから鍛えすぎても平気って言うよね
490 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 22:40:58.36 0.net: 腹筋トレは脚上げるヤツでもドラゴンフラッグモドキで上げた時に背中浮かすくらいまでやると効くな
491 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 22:43:29.47 0.net: 腹筋はワンダーコア一択
492 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 22:43:37.72 0.net: >>489
いや腹筋鍛えすぎると咳やくしゃみもままならなくて辛いよ
493 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 22:45:03.79 0.net: ジム行くからワンダーコアは無いわｗ
494 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 22:46:00.29 0.net: なんだよダンベルカールじゃねえのかよ
バーベルやれよめんどくせえ
495 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 22:48:35.53 0.net: >>494
近所のジムにはバーベル無いのよ
珍しいかも知れんがカールはほぼやってないよ俺
やっても10ｋｇ10回で疲れるレベル
496 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 22:51:08.04 0.net: ダンベルカールは初心者に大人気だな
大半のヤツが反動つけながら重いの必死にやってる
497 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 23:51:04.42 0.net: あれはできるだけ膝曲げずにゆっくりやれよキツイぞ
いま初めてアブローラー使えてきた
いままで腰90°くらいしか伸ばせなかったけど150°くらい伸ばしてできた
キツイ
498 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 00:24:23.32 0.net: >>482
そういう意味じゃなくて、2キロ刻みのダンベルしか見たこと無いってことよ。
499 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 00:30:33.96 0.net: thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/maxshare/cabinet/master/3rd/a05379_01.jpg
普通にプレートの調整で5kg刻みも出来るじゃん
500 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 00:33:40.75 0.net: どちらかといえば2.5ｋｇ刻みの方が多くないかダンベル？
10　12.5　15　17.5　20
みたいに
501 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 00:36:42.86 0.net: 筋トレマニアからよく話し聞くけど
別に努力しているんじゃなくてしていないと落ち着かないからしているって回答が9割
お前らが毎日オナニーしているのはオナニーする努力をしているからじゃないだろ？それと同じ
502 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 00:37:50.00 0.net: 俺は苦しいのが気持ちいいからだよ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
503 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 00:43:14.83 0.net: 筋肉痛になると
生きてる実感わくよな
504 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 00:46:18.44 0.net: >>501
結局煙草や酒と同じ習慣になってるだけ
筋トレも習慣になるとAGEsや活性酸素が大量に発生して寿命を縮める原因になる
505 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 01:24:44.29 0.net: いわゆる健康寿命を伸ばしたいってのもあるな
動ける若い時代が長いほどいいからな
506 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 01:41:54.11 0.net: ゲーセンに行くのとあまり変わらない感覚だな
市営だから月間パス1600円とか安いのなんの
507 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 01:42:36.03 0.net: スレをシリーズ化するか？
508 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 01:48:09.12 0.net: だから20kg余裕とかどんだけハルクかと思ったよｗ
509 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 01:49:23.96 0.net: >>501
つまり筋トレがオナニーか
510 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 01:50:23.57 0.net: 筋肉痛はプロテインを飲むと治るのが気持ちいいね
体つくってる感じする
511 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 01:53:02.80 0.net: BCAA! BCAA!
512 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 01:53:08.74 0.net: 前田は嫌いだけどロッキーファイナルの筋肉目線の映画批評は面白かった
513 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 08:24:13.02 0.net: 素人は3日で挫折する
514 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 08:50:32.54 0.net: スレをシリーズ化するならスレタイをもっと簡潔にして欲しい
515 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 09:44:00.55 0.net: 筋トレをするようになって気が付いたんだけど
516 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 10:21:49.17 0.net: 安いから早速腹筋ローラー買ったんだけど
全然できんｗ（戻れない）気長に頑張るわ
517 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 10:25:54.73 0.net: 膝コロテンプレ

http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html

http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg

駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
518 ：fusianasan＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 10:40:42.60 0.net: >>517
これマジか
此処まで頭を深く入れられるの？
額が床に当たりそうなんだけど
519 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 13:18:51.16 0.net: え伸びた状態からスタートなのか！
目からプロテインだわ
520 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 13:25:19.14 0.net: 多関節連動種目だけやれ
カールとか止めろバカらしい
521 ：fusianasan＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 13:27:58.53 0.net: 立ちコロ出来ないときは、

最初の立った位置から→膝を着きながら伸ばす→最初の立ち位置まで戻る

を繰り返すとそのうち出来るようになるで
膝コロ出来るけど立ちコロ出来ないヤツはやってみ
522 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 13:31:57.87 0.net: 頭を入れることで肩の筋肉を使わないようにしてるのか
なるほどこれなら効率よく腹筋に効きそうだなやってみよう
523 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 13:57:39.29 0.net: やっぱり三角筋があると格好良いなぁ
524 ：くまじょ∽携帯＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 14:12:51.75 O.net: >>516
無理すると怪我するから膝ついていいよ
525 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 14:46:47.37 0.net: 伸びスタートがいいよ曲げスタートだと腰いわす
けどまずその伸びたとこからのスタートができねえｗ
526 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 17:46:14.49 0.net: 早く膝をついて四つん這いになって尻出せや
527 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 18:07:04.59 0.net: アーッ！
528 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 19:51:57.26 0.net: シリーズ化のスレタイ募集
529 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 20:12:05.39 0.net: 名無し募集中。。。
530 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 20:14:00.15 0.net: このタイトルに意味あるんだろｗ
531 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 20:17:35.14 0.net: 筋トレするとハゲるって本当？
532 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 20:19:35.57 0.net: 遺伝が全て
533 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 20:20:25.00 0.net: 筋トレして風呂入らないやつはハゲる
534 ：fusianasan＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 20:25:39.51 0.net: https://youtu.be/PzsntVB4GcY
この人輪ゴムで筋トレ中！
顔がすごいことになってる！！
535 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 20:31:44.00 0.net: スレタイ候補
自分が筋トレするようになって。。。Part2
536 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 20:32:39.89 0.net: 間違えた
自分で筋トレするようになって。。。Part2
537 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 20:32:49.75 0.net: そのまんまで２を付けるとか狼筋トレ部とかでいいんじゃ
538 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 20:35:50.31 0.net: それでも良いね
任せるw
539 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 20:36:19.75 0.net: 自分が筋トレするようになって気が付いたんだけどｗｗｗ
540 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 20:36:49.94 0.net: >>537
これに1票
541 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 20:38:48.88 0.net: 筋トレ前に準備運動とかしてる？
542 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 20:49:39.29 0.net: しないと怪我するよ
543 ：softbank126004166019.bbtec.net：2017/07/25(火) 21:04:30.78: https://youtu.be/PzsntVB4GcY
この人輪ゴムで筋トレ中！?輪ゴムで筋トレできるの！ｗｗ
544 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 20:53:59.51 0.net: ラジオ体操やってるんだけどこれでいいの？
545 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 21:01:11.76 0.net: スポーツによってアップの仕方は変わるけどまず少し体暖めてストレッチもしっかりやってからの方がいいかもね
いきなりベンチやると肩とか胸筋痛めて終わる
546 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/25(火) 21:57:48.72 0.net: スレタイに筋トレ自転車鞘師って言葉入るとスレ伸びるよね
547 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 01:53:04.98 0.net: 今日は筋トレさぼった
548 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 01:53:55.27 0.net: おれも
いや休閑日だ
549 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 01:54:15.36 0.net: 半グレの奴らとかみんなムキムキ
努力家だな
550 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 02:26:18.52 0.net: グレてるから他にできることないからな
551 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 05:59:00.99 0.net: http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1500645062/
552 ：fusianasan＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 08:26:52.13 0.net: プロテイン以外の食材で筋肉増強に良い食材は何だろう
553 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 10:32:27.19 0.net: ササミ
554 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 10:34:39.91 0.net: 自分を徹底的に痛めつけないと成長しない
なんて素敵な趣味なんだ
555 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 10:54:23.35 0.net: >>552
おれはゆで卵の卵白のみ6個くらい食べてる
プロテイン飲むとお腹の具合悪くなるし
556 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 12:55:43.56 0.net: キミはアカンのけ
557 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 16:17:23.93 0.net: 白身だけだとまずくて食えないわ
558 ：fusianasan＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 16:47:25.54 0.net: >>552
鳥のむね肉(皮無し)
ササミ
卵の黄身
ブロッコリー　
納豆

いろいろあるで
559 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 17:06:16.78 0.net: てか暑くて食欲ナッシング
プロテインだけでいいよね？
560 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 17:40:40.53 0.net: ホエイプロテインが最強じゃね
卵を代わりにしようとしたら何個食べなきゃだよ
561 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 17:43:46.49 0.net: 一食分のたんぱく質で言えば卵2個分程度だろ
562 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 17:48:48.50 0.net: >>8
数こなすだけの筋トレはただの有酸素運動
意味ない
563 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 17:58:42.26 0.net: てことはヨーグルトや卵でええんか
高いプロテイン買わんでもええんか
564 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 18:11:19.86 0.net: 情熱大陸のAYAはプロテインなんて採ってなかったぞ
タンパク質と炭水化物は普通の人より少ないくらいで殆どメインはサラダしか食べてなかった
565 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 18:27:20.37 0.net: そうだね
プロテインだね
566 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 18:34:27.92 0.net: >>563
ただ無駄な脂肪着けたくない人はプロテインと言う事
卵は高タンパクだが脂肪も高めだからね
増量したい人は卵の方が安上がりかも知れんが
567 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 20:10:44.98 0.net: 566
568 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 20:41:32.55 0.net: なるほど卵を1日2個目安に食べてみるか
食材教えてくれた人ありがとう参考にさせてもらうわ
569 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 21:18:47.97 0.net: この時期は無駄な脂肪ついてもとにかく食った方がいいで
体も精神的にも持たん
570 ：名無し募集中。。。　＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 21:42:38.55 0.net: プロテイン飲むと下痢する　
筋トレ好きだけどおれには才能がなかった
571 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 22:05:40.31 0.net: 家にエアコンないからこの時期無理だわ
572 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 22:13:41.84 0.net: 扇風機で頑張れよ
573 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 22:14:51.40 0.net: あいつら栄養の塊で旨い黄身を食わないで糞不味い白身ばっか食うんだぜｗ
574 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 22:16:58.94 0.net: 家トレか？
昔公営の無料ジムがあったがそこエアコンも扇風機も無かったけど暑い中頑張ってたな―
ガッツだぜ
575 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 22:22:52.62 0.net: プロテインで下痢って牛乳が原因じゃないの？
576 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 22:31:45.45 0.net: 牛乳の乳糖を消化吸収しにくい人が稀に居るみたいだからソイプロテインに変えてみたらいいんじゃないか
577 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 22:35:46.09 0.net: 牛乳でアカディってのがあるから試してみて下痢しにくいよ
あと温めた牛乳がいいよ冷たい牛乳は下痢しやすい
578 ：fusianasan＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 22:42:32.11 0.net: 俺は飲むヨーグルトでプロテイン飲んでる
今は低カロリーでカルシウム増量のヨーグルトなんかがあるから重宝してる
579 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 22:58:39.89 0.net: 低脂肪ヨーグルトってプロテイン同等の性能だよな
580 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 23:04:46.03 0.net: 腕立て20回3セット腹筋ローラー10回2セットくらいしかやってないけど
毎日やれば筋力つくよな？
581 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 23:12:12.30 0.net: 思ったけど卵とプロテインじゃ同じたんぱく量だとしても吸収率が違うんじゃないか
582 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 23:13:34.97 0.net: 俺も牛乳は腹壊すから低脂肪乳で割って飲む
いま何か高くなってないかローファット牛乳
583 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 23:15:42.23 0.net: 腹筋ローラーは腹筋に効かすようになるまで相当筋力いる
10×2じゃストレッチにしかなんなくね
584 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 23:39:29.12 0.net: マジかー
腹筋ローラーって普通何回ぐらいやるもんなの？
585 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/26(水) 23:47:46.36 0.net: 近所のイオンで森永無脂肪乳1リットルが180円ぐらいで買えるから
週に3本買ってる
586 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/27(木) 00:34:19.19 0.net: >>570
ホエイプロテインにはWPIとWPCがあって下痢するのはWPC
WPIは乳脂肪とか乳糖が除去されて純粋なタンパク質の含有量が多く且つ下痢しにくいと思う。試してみて。

あとは人工甘味料で下痢するパターンもあって、同じWPCでも銘柄変えるだけで解決することもあるよ。

筋肉量付けたいなら牛乳とかソイに頼るよりまずはホエイで何とか頑張ってみて
587 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/27(木) 01:47:41.08 0.net: わかんないけどローラーは回数よりやり方な気がしてきた
先日ここで伸びスタートを教えてもらったけどあれなら何回でも効くと思う
だけど最初は伸ばしとこから絶対できないから
588 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/27(木) 01:48:55.09 0.net: WBCとかなんかこのスレも専門的になってきたなｗ
589 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/27(木) 02:19:37.89 0.net: 野球かよw
590 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/27(木) 09:55:07.19 0.net: 俺はチントレする
591 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/27(木) 10:40:53.76 0.net: >>587
筋トレは全てがやり方次第
例えばラットプルダウンとか全身で反動つけて引っ張ってるガリとか1年経ってもガリのままだし
592 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/27(木) 12:04:24.23 0.net: 極力金かけなくてゴリマッチョになりたい
593 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/27(木) 12:08:45.43 0.net: 電動のこぎり使わないで斧一本できこりになればいい
594 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/27(木) 17:58:08.34 0.net: モリモリ
595 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/07/27(木) 18:45:54.63 0.net: 鎖骨の3ｃｍ下から外側にかけての胸筋（三角筋のそば）が死ぬほど痛くなって来た
夏は休養取りたくねー

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